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現(xiàn)在男士因為工作、家庭以及社會方方面面的壓力，身體很容易透支，長期以往容易出現(xiàn)頭昏、乏力、心慌、氣短以及腰膝酸軟等癥狀。如果出現(xiàn)了這些癥狀可要注意了，很可能是因為腎虛導(dǎo)致的。男士養(yǎng)腎的方法有很多，市面上也有很多養(yǎng)腎的保健品。那么男士養(yǎng)腎的有效方法到底有哪些呢？

方法/步驟

加強運動。人的生命在于運動，經(jīng)常參加一些體育運動，長期以往自然就能強身健體，身體健康了，腎臟功能自然也就好了。

經(jīng)常按摩腰部。雙手摩擦至發(fā)熱，分別放在腰部，按摩至感覺熱為止。也可以雙手握拳，用指關(guān)節(jié)部揉腰部，每次按摩10分鐘左右，可防治腰肌損傷、腰酸背痛等癥狀。

按摩腳心。人的腳底穴位密集，有一百八十多個，男士在臨睡前應(yīng)養(yǎng)成泡腳的習(xí)慣，泡腳的同時再按摩腳心，有事半功倍的效果，也是男士養(yǎng)腎的絕佳方法之一。

注意事項