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咖啡，相信大家在生活中肯定經(jīng)常喝，咖啡可以提神，相比大家都知道，那么，下面我們就來(lái)說(shuō)一下經(jīng)常喝咖啡的好處和壞處。

方法/步驟

第一：好處是咖啡中含有煙堿酸，是維生素B的一種，喝咖啡可以補(bǔ)充一點(diǎn)維生素B的營(yíng)養(yǎng)。咖啡中還有游離脂肪酸、咖啡因、單寧酸等人體可以吸收的物質(zhì)。咖啡可以消除疲勞。

第二：好處還有咖啡對(duì)便秘患者有一定的幫助，因?yàn)榭Х扔欣谌梭w的新陳代謝，促進(jìn)廢物的排泄?？Х纫部梢宰鳛榻饩剖褂??？Х饶軌虼龠M(jìn)酒精的分解，使得酒精轉(zhuǎn)變?yōu)樗投趸?，從而快速排出體外。常喝咖啡還能有防止射線傷害的功效。

第三：壞處是神經(jīng)過(guò)敏，甚至?xí)?dǎo)致心悸，手心冒汗。這是因?yàn)檫^(guò)量的咖啡能夠過(guò)度興奮神經(jīng)，使得神經(jīng)過(guò)度緊張，一直出現(xiàn)警覺(jué)狀態(tài)，高血壓加劇。引起骨質(zhì)疏松，尤其是中老年婦女。胎兒畸形。孕婦長(zhǎng)期過(guò)量喝咖啡，會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)，甚至是引起胎兒的畸形。破壞維生素B1的吸收。

注意事項(xiàng)

咖啡雖然是個(gè)好東西，但是不能經(jīng)常喝，否則可能會(huì)適得其反，還有一些不適合喝咖啡的人，生活中一定要禁忌。