中文字幕亚洲欧美日韩在线不卡,亚洲欧美日产综合在线网性色,思思久久精品6一本打道,综合视频中文字幕

    <sub id="dxmnt"><ol id="dxmnt"></ol></sub>

      1. 兒童常吃肥魚(yú)睡得香

        更新時(shí)間:2022-03-11 19:52:40作者:未知

        兒童常吃肥魚(yú)睡得香

        吃魚(yú)改善兒童睡眠的關(guān)鍵因素是,肥魚(yú)中的歐米伽-3脂肪酸DHA可促進(jìn)神經(jīng)細(xì)胞之間的交流。DHA越低,褪黑激素就越低。而褪黑激素直接影響到睡眠質(zhì)量。

        方法/步驟

        據(jù)英國(guó)《每日郵報(bào)》3月6日?qǐng)?bào)道,美國(guó)《睡眠研究雜志》刊登英國(guó)牛津大學(xué)一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn),兒童服用魚(yú)油膠囊或者經(jīng)常吃肥魚(yú)可以改善睡眠質(zhì)量,睡覺(jué)更香甜。增加歐米伽-3脂肪酸攝入量可以讓孩子睡眠時(shí)間更長(zhǎng),夜間也更少驚醒。

        新研究中,牛津大學(xué)研究人員對(duì)352名7~9歲的小學(xué)生進(jìn)行了研究。這些孩子的父母接受了有關(guān)孩子飲食及睡眠等方面問(wèn)題的問(wèn)卷調(diào)查。問(wèn)卷調(diào)查顯示,40%的孩子存在睡眠困難問(wèn)題。研究人員給43名睡眠差的孩子連續(xù)4個(gè)月每天補(bǔ)充富含歐米伽-3脂肪酸的海藻補(bǔ)劑或者安慰劑,并讓這些孩子佩戴手腕感應(yīng)器以監(jiān)測(cè)5個(gè)晚上的睡眠情況。

        對(duì)比分析結(jié)果發(fā)現(xiàn),血液中歐米伽-3脂肪酸DHA含量較高的孩子睡眠情況明顯更好。與安慰劑組孩子相比,補(bǔ)充海藻補(bǔ)劑的孩子每晚多睡58分鐘,夜間驚醒的次數(shù)少7次。

        新研究負(fù)責(zé)人保羅·蒙特戈默里教授分析指出,吃魚(yú)改善兒童睡眠的關(guān)鍵因素是,肥魚(yú)中的歐米伽-3脂肪酸DHA可促進(jìn)神經(jīng)細(xì)胞之間的交流。DHA越低,褪黑激素就越低。而褪黑激素直接影響到睡眠質(zhì)量。

        英國(guó)健康指南建議,兒童和成人每周至少吃魚(yú)兩次,其中包括一份三文魚(yú)等肥魚(yú)。歐米伽-3脂肪酸的最佳食物來(lái)源是三文魚(yú)、鯖魚(yú)、金槍魚(yú)等深海肥魚(yú)。

        注意事項(xiàng)

        本文標(biāo)簽: 兒童常吃肥魚(yú)睡得香  

        為您推薦

        這兩種血型的父母,是天生“高智商組合”,生出的孩子智商不會(huì)低

        這兩種血型的父母,是天生“高智商組合”,生出的孩子智商不會(huì)低,智商,智力發(fā)育,血型,o型血,a型血

        2023-01-31 12:05

        6個(gè)信號(hào)或說(shuō)明孩子智商高,中2個(gè)以上,恭喜你家生了個(gè)“小天才”

        6個(gè)信號(hào)或說(shuō)明孩子智商高,中2個(gè)以上,恭喜你家生了個(gè)“小天才”,智商,嬰兒,大腦發(fā)育,小天才

        2023-01-31 12:05

        爸爸帶娃名場(chǎng)面曝光:大冬天鞋子襪子皆丟失!媽媽看到后都坐不住

        爸爸帶娃名場(chǎng)面曝光:大冬天鞋子襪子皆丟失!媽媽看到后都坐不住,帶娃,鞋子,孫悟空

        2023-01-31 12:05

        老人幫忙帶娃,最好在孩子這個(gè)年齡段就退出,不然對(duì)娃的成長(zhǎng)不利

        老人幫忙帶娃,最好在孩子這個(gè)年齡段就退出,不然對(duì)娃的成長(zhǎng)不利,小梅,奶奶,父母,老人,帶娃,退出,成長(zhǎng),小豆子,外孫子,全職媽媽

        2023-01-31 12:05

        城市中產(chǎn)家庭的孩子有哪些不同?|《我的二本學(xué)生》連載

        城市中產(chǎn)家庭的孩子有哪些不同?|《我的二本學(xué)生》連載,我的二本學(xué)生,中產(chǎn)家庭,自閉癥

        2023-01-31 12:05

        寒假余額不足!孩子瘋狂補(bǔ)作業(yè),老爸在一旁幽默實(shí)況轉(zhuǎn)播

        寒假余額不足!孩子瘋狂補(bǔ)作業(yè),老爸在一旁幽默實(shí)況轉(zhuǎn)播,余額不足,實(shí)況

        2023-01-31 12:05