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減肥愈發(fā)變成一種趨勢，女孩為了變瘦節(jié)食到得了厭食癥、運動到肌肉拉傷、吃減肥藥弄的身體傷痕累累，其實女孩每個月總有那么幾天經(jīng)期的，可以在這七天有效利用健康減肥哦。

方法/步驟

在生理周期過后的第二天，就是你減肥的最佳時期，切忌在這一天攝取超過一頓的主食，更要減少你糖份的攝取，這些都是為了避免在你體內(nèi)囤積太多的能量。

在吃早餐前，來運動運動，利用跳體操來燃燒你身體內(nèi)多余的脂肪，從而達到瘦身的效果。但必須切記，一定要在吃早餐之前做，否則，不但不能減肥，而且還會反彈，又何必呢？

注意事項

把握好經(jīng)期各個階段的運動。當女性經(jīng)期剛剛到來時，建議大家最好是做一些輕柔的運動，比如散步、瑜伽等。而在經(jīng)期的第6天或第七天時，身體就會有所恢復，就應該加大運動量，可以試著嘗試一下慢跑。