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相信大多數(shù)肥胖女性都有這樣的感覺。每天也十分注意飲食，有時也會參加些鍛煉，但是身上的肥肉就是減不下去。其實(shí)，女人減肥是要看方法的。建議大家在經(jīng)期減肥的時候一定做好以下幾點(diǎn)，這樣可以避免出現(xiàn)意外。

方法/步驟

經(jīng)期運(yùn)動強(qiáng)度要降低，做一些輕柔的拉伸運(yùn)動和慢走、慢跑運(yùn)動。每天做20分鐘瑜珈、15分鐘快走和幾個簡單拉伸小動作，不適合呼拉圈，倒立，游泳等運(yùn)動。

經(jīng)期適合減肥的原因是糖分的消化代謝速度也是比平常快得多，這就可以很快的消耗體內(nèi)的脂肪，所以不要吃太多的甜食，多吃水果蔬菜。

注意事項(xiàng)

在經(jīng)期不要運(yùn)動過度。很多女性在減肥的時候是部分時候的。這樣子不好。希望女性朋友在經(jīng)期的時候要盡量減少運(yùn)動。因?yàn)樵诮?jīng)期時女性的身體會變?nèi)?，如果再進(jìn)行過于激烈的運(yùn)動會對身體造成損傷。