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很多專家都對經(jīng)期是減肥黃金期表示認(rèn)可，這個時候如果在飲食和運(yùn)動上都下下功夫，就可事半功倍的有減肥效果哦，但是經(jīng)期如何減肥？大家都知道水果對女性身體有很好的調(diào)理作用，所以月經(jīng)期間適當(dāng)食用一些對身體好的水果，就會為瘦身帶來事半功倍的效果喔!今天就教你如何通過吃水果來減肥。

方法/步驟

經(jīng)期中想讓自己有減肥有效那就來些香蕉吧，香蕉脂肪很低，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，也可有效緩解便秘是減肥時候的理想食品。

還有就是集各種營養(yǎng)元素于一身的蘋果了， 蘋果可以加速代謝，有效減少下身的脂肪，可減少令人下身水腫的鹽分。不錯吧，也可以改善經(jīng)期時因?yàn)槎舅氐钠つw問題！

也可以吃些彌猴桃也能改善多余脂肪，幫助您完成減肥的目的。不過如果再配全其他餐點(diǎn)或是加些牛奶經(jīng)常食用的話效果會不錯的！

注意事項(xiàng)

婦科專家指出，月經(jīng)期間建議女性朋友適量攝入高纖維食物，水果蔬菜，主要是為了防治發(fā)生便秘，避免盆腔充血，為了更好的讓減肥可以順利進(jìn)行。既然經(jīng)期可以通過水果來進(jìn)行減肥，但是由于女性經(jīng)期是屬于特殊期，身體狀況并不如平時，所以需要對使用的水果加以控制，可以選擇性溫而不寒的水果吃，既不能選擇燥熱水果，防止經(jīng)血多，也不要選擇寒涼食物，防止痛經(jīng)，選對了才不會影響你的身體健康喔。