中文字幕亚洲欧美日韩在线不卡,亚洲欧美日产综合在线网性色,思思久久精品6一本打道,综合视频中文字幕

小腿的線條絕對是身體的重點。就算是腰細，如果小腿粗壯，也沒有美感。只有小腿的線條流暢，才能有美得效果。很多女生都在為自己的小腿“肥胖癥”著急，大熱天的還不敢穿短褲，穿裙子。只能看著別的人美滋滋的享受夏天，羨慕別人能有一雙美腿。現(xiàn)在可以告訴你，不用著急，下面給你介紹個方法讓你也能過上美滋滋的夏天。

方法/步驟

第一步呢，雙腿叉開，與肩寬一致，將兩臂抬起。與擴胸運動差不多想似。上胳膊與肩膀成一條直線，手握拳，放置胸前，然后繃勁，沒有圖片，妹妹們找找感覺，這姿勢很好擺的。

姿勢擺好，開始向上踮腳，然后落下，傷身要堅持不動哦，每天堅持20分鐘，過一小會，你會覺得你的小腿發(fā)熱，是在消耗脂肪哦。

這樣不是就完事了，要堅持每天晚上都做，也可以配合每天晚上躺在床上蹬自行車，這個也很好玩呢~堅持下來吧，剛開始會有些困難，你會愛上這項運動的。

注意事項

有三種食物是對瘦腿有很大效果：第一個是維他命E，能幫助去除水腫；第二個是維他命B群，它能加速新陳代謝；第三個是要少吃鹽，這樣可以去水腫。按摩是最直接有效的腿部塑形方式。沒事就給小腿按摩吧！