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說(shuō)到牙齒美白，想必人們想到的大多數(shù)激光美白法，激光美白牙齒是比較常見(jiàn)的美牙方法，但是除了激光美白，還有哪些方法能夠美白牙齒呢?讓我們分享一些小妙招吧。

方法/步驟

多吃粗纖維食物。多吃韭菜、芹菜等粗纖維食物——因?yàn)榫捉来掷w維食物的時(shí)候，粗纖維能摩擦牙齒，從而清除牙齒上的殘留食物和滋生在牙齒表面的細(xì)菌，減少牙齒上的污垢。

多吃富含維生素的。食物——維生素C是維護(hù)牙齦健康的重要營(yíng)養(yǎng)素，人體過(guò)于缺乏維生素C，會(huì)導(dǎo)致牙齦很容易出現(xiàn)問(wèn)題，比如牙齒松動(dòng)、牙齦充血等，因此多吃西紅柿、菠菜等對(duì)于美白牙齒是非常有效的。

食用富含鈣質(zhì)的食物。多吃用富含鈣質(zhì)的食物——在日常生活中，多攝入鈣質(zhì)，有利于牙齒的健康美白，比如牛奶、奶酪、豆制品都是富含鈣質(zhì)的食物，不僅能夠增鈣質(zhì)，還能堅(jiān)固牙齒。

多飲用綠茶。多喝綠茶——綠茶富含牙齒必須的氟，而氟是美白和堅(jiān)固牙齒必須的物質(zhì)，很多牙膏中都含有這種物質(zhì)。氟能和牙齒中的磷灰石結(jié)合，從而達(dá)到抗酸防蛀的效果。

多吃蔥姜蒜等食物。食用蔥蒜姜等食物——雖然食用蔥姜蒜的時(shí)候味道有點(diǎn)大，但這些食物含有豐富而強(qiáng)效的殺菌物質(zhì)，食用有助牙齒美白。

注意事項(xiàng)