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      1. 三個小技巧瞬間趕走憂郁

        更新時間:2022-03-11 20:45:48作者:佚名

        三個小技巧瞬間趕走憂郁

        當(dāng)你感到有些悶悶不樂時,只需積極主動地做20分鐘家務(wù)就能幫你找回輕松、快樂的自己。是不是很值得一試呢?研究證實,只要能堅持每周打掃房間或散步20分鐘以上,就能減少20%的失落感。想知道原因嗎?這是因為當(dāng)身體活動量增加時,身體壓力就會降低——心情自然就好嘍。

        方法/步驟

        睡個好覺 任何睡眠不足的人都不可能有個好心情。難道就不能多睡一會兒?

        做好預(yù)算 不可否認(rèn),錢的問題是壓力形成最常見的因素之一。

        吃真正的爽心美食 是冰激凌嗎?當(dāng)然不是。鱷梨?嗯,你猜對了。當(dāng)然,還有漿果,巧克力…這些食物對人們都有鎮(zhèn)定作用。

        注意事項

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