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失眠不只打破人的正常睡眠規(guī)律，還會引發(fā)多種的出現(xiàn)。長期失眠除了會導(dǎo)致我們所熟知的高血壓、心臟病等一類嚴(yán)重軀體疾病，如果長期不加控制還可能變成一種習(xí)慣行為，最終發(fā)展成為一種精神障礙－－失眠強(qiáng)迫癥。

方法/步驟

當(dāng)失眠強(qiáng)迫癥開始出現(xiàn)并發(fā)揮作用，患者的失眠則會更加嚴(yán)重，如此循環(huán)往復(fù)，令患者的睡眠和精神狀態(tài)處于一種惡性循環(huán)中。

　雖然已經(jīng)是深更半夜，自己也很困，但就是不想睡覺，躺在床上翻來覆去難以入睡，一方面希望自己什么都不要想，另一方面，思維又偏偏不受意識控制，頭腦中總是要出現(xiàn)一些亂七八糟的東西。和一般人不一樣，當(dāng)別人都在同失眠做斗爭，都渴望一場萬籟俱靜的睡眠時，這些人卻做著與之相反的事情，他們正努力逼迫自己不要入睡。這就是失眠強(qiáng)迫癥患者們的典型表現(xiàn)。他們深感困倦、深感矛盾、深感痛苦卻無力自拔，因?yàn)榱钭约菏叩挠呀?jīng)不受控制地占據(jù)了自己的大腦。相比之下，失眠強(qiáng)迫癥給人帶來的痛苦要比單純的失眠和單純的強(qiáng)迫癥更勝一籌。

精神專家分析說，造成失眠強(qiáng)迫癥的原因很多，除了植物神經(jīng)紊亂外，導(dǎo)致強(qiáng)迫性思維形成的因素是罪魁禍?zhǔn)?。所以想要控制這種情況，患者和治療者還要從強(qiáng)迫性思維的源頭抓起。關(guān)于強(qiáng)迫性思維控制下的失眠強(qiáng)迫癥的形成可能與當(dāng)事者早年生活經(jīng)歷、自身過于敏感、個性特點(diǎn)以及周圍環(huán)境有關(guān)。因此，治療者應(yīng)該集中于這些方面進(jìn)行資料收集和分析。

注意事項(xiàng)