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現(xiàn)在很多人的生活水平都比較高，所以在日常生活當(dāng)中經(jīng)常會(huì)吃一些肉類(lèi)，現(xiàn)在導(dǎo)致很多人血壓都比較高，接下來(lái)我大家講解一下高血壓不能吃什么樣的食物。

方法/步驟

飲食一，控制熱能的攝入。提倡吃復(fù)合糖類(lèi)，如淀粉、標(biāo)準(zhǔn)面粉、玉米、小米、燕麥等植物纖維較多的食物，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有利于膽固醇的排泄。

飲食二，控制脂肪攝入，在日常生活當(dāng)中要少吃一些油膩的食物，例如五花肉，鴨肉之類(lèi)的肉類(lèi)食物。

飲食三，適量攝入蛋白質(zhì)。高血壓病人每日蛋白質(zhì)的量為每公斤體重1克為宜。其中植物蛋白占50%，最好用大豆蛋白，大豆蛋白能防止腦卒中的發(fā)生。每周還應(yīng)吃2-3次魚(yú)類(lèi)蛋白質(zhì)，可改善血管彈性和通透性，增加尿鈉排出，從而降低血壓。

注意事項(xiàng)

出現(xiàn)高血壓這種情況之后，千萬(wàn)不要情緒波動(dòng)過(guò)大，高血壓很容易導(dǎo)致腦內(nèi)血管破裂，在日常生活當(dāng)中應(yīng)該注意合理安排自己的作息時(shí)間，改善自己的飲食方法也是非常有必要的。