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對于年齡大點或是生過孩子的女性來說，陰道會出現(xiàn)松馳的情況，有好多女性會問哪種縮陰產(chǎn)品好，其實只要是藥物類的都會身體有傷害的，建議通過運動來進(jìn)行縮陰。

方法/步驟

方法一、屏住小便：在小便的過程中，有意識地屏住小便幾秒鐘，中斷排尿，稍停后再繼續(xù)排尿。如此反復(fù)，經(jīng)過一段時間的鍛練后，可以提高陰道周圍肌肉的張力。

方法二、提肛運動：在有便意的時候，屏住大便，并做提肛運動。經(jīng)常反復(fù)，可以很好地鍛練盆腔肌肉。

方法三、收縮運動：仰臥，放松身體，將一個手指輕輕插入陰道，后收**道，夾緊陰道，持續(xù)3秒鐘，后放松，反復(fù)重復(fù)幾次。時間可以逐漸加長。 還有就是在走路的時候要故意的繃緊大腿內(nèi)側(cè)還有會陰部肌肉，再放松，如此重重的進(jìn)行運動的練習(xí)。

注意事項

縮陰產(chǎn)品都會有傷害的，建議不要使用，平時要多加強(qiáng)運動，通過運動來改變體質(zhì)。