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在物質(zhì)極其豐富的如今，孩子不愛吃飯怎么辦這個問題，讓很多家長都頭疼不已。很多家長為了能讓寶寶吃飯，想了很多辦法都不見效。最后，只能任由孩子長得又瘦又小。其實，孩子不愛吃飯可能有很多原因，你只有找對了原因，才能對癥下藥。具體我可以總結(jié)出如下幾個原因：

1.愛吃零食。孩子如果一直吃零食的話，不會覺得餓，而且會導(dǎo)致胃腸道蠕動，分泌紊亂。

2.飲食不規(guī)律。孩子吃飯的時間不固定，使胃腸部位的消化混亂，孩子就不會好好吃飯。

孩子厭食

3.為了讓孩子更好的吸收營養(yǎng)，毫無節(jié)制的給孩子吃瘦肉、蛋、奶等高蛋白的食物，使孩子消化不良，不想吃飯。

4.孩子吃飯的環(huán)境不好。在吃飯的時候，家人如果逗弄或斥責(zé)孩子，會使孩子不能安靜的吃飯。經(jīng)常性這樣，就會造成孩子厭食，不吃飯。

5.家長對孩子的吃飯問題過于關(guān)注，使孩子逆反、抗拒，所以孩子故意不吃飯。

6.孩子不愛吃飯，也可能是缺鋅。缺鋅會使孩子的味覺發(fā)生變化，同時孩子的舌面上會有一顆顆扁平狀的小凸起，呈萎縮狀態(tài)。

7.如果孩子運動量不夠，代謝緩慢，消化系統(tǒng)不能強化，也會使孩子不愛吃飯。

8.如果孩子體弱，吃藥太多，或是食用了較多的保健品，也可能造成孩子不愛吃飯。

根據(jù)上面的描述，我們可以參考這些原因，多注意孩子平時的狀態(tài)，以確定孩子為什么不愛吃飯。知道原因后，慢慢有針對性的改善就好了。下面，我們也總結(jié)了幾條增強孩子食欲的方法。

1.小孩子喜歡色彩繽紛的東西，可以做一些形狀可愛，顏色豐富又營養(yǎng)的食物給孩子吃。這樣可以很好的提升孩子吃飯的欲望。

2.給孩子使用的碗筷上，可以有一些孩子喜歡的卡通人物或者玩具圖案等。這樣可以讓孩子對吃飯產(chǎn)生興趣，尤其是告訴孩子碗底有讓人驚喜的圖案，那孩子肯定吃的很賣力！

孩子厭食

3.可以適當(dāng)?shù)暮秃⒆幼鲆恍?ldquo;做飯，炒菜”的小游戲，讓孩子對食物，對吃飯有好感。從而慢慢的開始正常吃飯。

4.讓孩子好好吃飯，不一定要完全斷掉零食。兩餐之間，如果寶寶餓了，可以適當(dāng)?shù)淖尯⒆映孕┬×闶常尯⒆佑休^好的情緒迎接正餐。

5.不管孩子因為什么原因不愿意吃飯，都不要打罵責(zé)罰孩子，這樣只會適得其反?？赡芙o孩子造成陰影，從而更不愿意吃飯。

6.從孩子吃輔食開始，就要讓孩子養(yǎng)成好的吃飯習(xí)慣。吃飯時不讓孩子玩其他的東西，專心的坐著吃飯，吃完再讓他離開餐桌。如果從小就有這樣的習(xí)慣，那他大一點也就不會不好好吃飯了。

7.多吃含維生素和微量元素鋅的食物，如魚、肝臟、蛋類、小麥、高粱米、小米、玉米、稻米、大豆、胡蘿卜、檸檬、橙子、西紅柿、青椒等食物是含有維生素C和微量元素的食物，家長在準(zhǔn)備這些食物時，可將其做得漂亮些，這樣也能提高食欲。

小孩不愛吃飯，很多都是飲食習(xí)慣不好，或是零食吃的太多。所以，家長平時要多控制寶寶的飲食習(xí)慣。而且，家長平時最好多注意孩子對哪些食物感興趣，多做點孩子愛吃的，他也就可以好好吃飯了！