在日常生活中，很多人都有過(guò)耳鳴的經(jīng)歷，引起耳鳴的原因有很多，比較常見(jiàn)的是由于患者耳朵里面有炎癥，或者是神經(jīng)傳導(dǎo)的問(wèn)題。但不管是什么原因，出現(xiàn)耳鳴總會(huì)給我們的生活帶來(lái)很多麻煩，因此如何消除耳鳴也是很多人關(guān)心的一個(gè)問(wèn)題。今天小編教大家三種消除耳鳴方法，一直為耳鳴所困擾的朋友不妨來(lái)了解下。三種方法消除耳鳴1、屏氣治療耳鳴發(fā)作時(shí)先不要緊張，先讓自己舒緩一下，然后靜靜坐下來(lái)，精神放松不要緊張，將牙關(guān)咬緊，兩個(gè)手指捏住鼻孔，嘴巴閉上做吹氣狀，使氣串入耳竊，至感覺(jué)轟轟有聲為止。每日數(shù)次，連做2-3天。2、耳廓調(diào)節(jié)按摩對(duì)于治療耳鳴也會(huì)有一定的幫助，可以經(jīng)常的按摩耳廓，能起到調(diào)節(jié)的作用。兩手對(duì)著左右耳郭分別進(jìn)行，反復(fù)按壓與摩擦適當(dāng)?shù)臅r(shí)間，或者使用中指尖插入耳外道口，輕輕搖動(dòng)數(shù)適當(dāng)?shù)拇螖?shù)，使外耳道空氣排出，突然拔出，在聽(tīng)到【哄】的一聲后就只可以。如此可重復(fù)3～5次。3、鳴天鼓擊法大家都聽(tīng)說(shuō)過(guò)鳴天鼓，鳴天鼓擊對(duì)于緩解耳鳴是有一定幫助的，而且還具有著保健和養(yǎng)生的作用。首先是對(duì)兩側(cè)耳郭進(jìn)行按摩，熱感出現(xiàn)以后，雙手食指、中指、無(wú)名指和小指對(duì)稱地橫臥在兩側(cè)，兩個(gè)中指相互接觸，把兩食指翹起疊在中指上面，然后食指從中指處用力滑下，重重叩擊枕骨，就像擊鼓一樣。左手先24次，再用右手24次，最后左右同時(shí)動(dòng)作24次即可。想要消除耳鳴除了掌握一定方法以外，在生活中也要盡量改善，小編給大家提幾個(gè)建議，做到以下3點(diǎn)有助消除耳鳴：1、控制好飲食在日常飲食當(dāng)中應(yīng)該注意控制好不要吃過(guò)于油膩，脂肪含量比較高的食物，這樣久而久之容易讓人的血脂出現(xiàn)異常增高，這種狀況慢慢的容易形成動(dòng)脈硬化，這樣內(nèi)耳對(duì)于供血障礙本身就比較敏感，如果血液循環(huán)不佳的話，容易讓聽(tīng)覺(jué)神經(jīng)出現(xiàn)缺乏，所以人更容易出現(xiàn)耳鳴這種狀況，嚴(yán)重的還可能會(huì)出現(xiàn)耳聾，建議大家平時(shí)要少吃動(dòng)物肝臟，油炸的食物。2、控制好情緒很多人會(huì)發(fā)現(xiàn)在情緒波動(dòng)比較大，尤其是生氣、動(dòng)怒、心理承受壓力比較大的情況下，容易出現(xiàn)突發(fā)性的耳鳴這種狀況，因此這也在提醒大家，平時(shí)在生活當(dāng)中應(yīng)該注意控制好情緒，不要生氣，不要過(guò)于焦慮緊張，不然全身在緊繃的狀況下，容易出現(xiàn)毛細(xì)血管萎縮引發(fā)耳鳴這種狀況。3、生活護(hù)理在日常生活中要多吃一些蔬菜水果以及蛋白質(zhì)含量高脂肪含量低的食物，最好不要在吵鬧的環(huán)境中呆著，生活要有規(guī)律，可以多喝些茶。綠茶之類也是可以的，但不要喝濃茶，以免刺激神經(jīng)，加重耳鳴。以上就是三種方法消除耳鳴的全部?jī)?nèi)容了，耳鳴根據(jù)程度不同，可以分為輕度耳鳴，中度耳鳴，重度耳鳴以及極重度耳鳴，對(duì)于輕度耳鳴，通過(guò)休息合理飲食調(diào)節(jié)情緒，有可能自行消失，對(duì)于反復(fù)發(fā)作的中重度耳鳴以及重度耳鳴應(yīng)該及時(shí)就診，給予營(yíng)養(yǎng)耳神經(jīng)改善，內(nèi)耳微循環(huán)治療。