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生活中，耳鳴是耳鼻喉科常見的癥狀，主要的表現(xiàn)是在外界環(huán)境沒有聲音的情況下，仍然能夠聽到持續(xù)性或斷續(xù)性的鳴叫聲，以高頻聲音最為常見。那么，有什么方法能緩解耳鳴呢？接下來小編給大家介紹幾個消除耳鳴的小方法，感興趣的朋友來了解下吧。緩解耳鳴的方法1、鼓膜按摩：將兩手掌同時堵住左右耳，擠壓后迅速離開，多做幾次，這樣可以促進耳部的血液循環(huán)，對緩解耳鳴以及緩解腦部疲勞有好處。2、耳部按摩：洗臉時輕輕按摩揉搓耳朵及耳垂，或是將雙手掌按住耳部，拇指置于腦后，四指敲打后腦勺，這樣可通過刺激神經(jīng)末梢來促進血液、淋巴循環(huán)和組織代謝，緩解耳鳴。3、張嘴和閉嘴：每天早晨起來時，將嘴最大限度地張開，向外呼出一口氣，然后用力吸一口氣再閉合起來，張張合合，連續(xù)多次。這樣不僅能使臉部的肌肉有節(jié)奏地運動，還可以保持耳咽鼓管的通暢，使耳朵內(nèi)外的壓力保持平衡。4、屏氣法：定息靜坐，咬緊牙關(guān)，以兩指捏鼻孔，怒睜雙目，使空氣進入耳道，直到感覺轟轟有聲為止，這樣可以增加耳部各個血管的壓力，使更多的血液在此集中，對緩解耳鳴有好處。一個動作消除耳鳴除了以上緩解耳鳴的小方法外，還可以試試扯耳尖，往上拉，拉的時候開始吸氣，呼氣的時候放松回到原位，重復(fù)做6遍。兩個耳朵一起拉伸，能夠活動耳部周圍的一些肌肉，促進耳部周圍的一些氣血及淋巴的循環(huán)，從而達到消除耳鳴的效果，而且作為保健動作，每天做幾組，還有消除魚尾紋的效果。以上幾個“小動作”有助緩解消除耳鳴，在得了耳鳴以后，有部分患者在出現(xiàn)耳鳴癥狀的同時，還會有聽力下降，耳朵發(fā)悶，眩暈等癥狀出現(xiàn)。建議及時到醫(yī)院的耳鼻喉科就診，由醫(yī)生來查明造成耳鳴的具體原因，然后針對病因進行治療，才能夠做到既治標(biāo)又治本。