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1、鯽魚(yú)湯食材:鯽魚(yú)、白蘿卜、香菜、蔥、生姜、香菜。做法:鯽魚(yú)洗凈后瀝干水,蘿卜去皮切絲,蔥、姜洗凈切好。把魚(yú)放入油鍋煎黃盛出。鍋里放水燒開(kāi),把鯽魚(yú)、蘿卜、生姜加進(jìn)去,燉到湯變白加入鹽、蔥食用。

2、豬肚蓮子湯配料:蓮子、豬肚、生姜、蔥、油、面粉、鹽。做法:豬肚要用面粉和鹽揉搓一遍,然后洗凈切塊,鍋里面加水和所有材料,燉1個(gè)小時(shí)食用。這款湯有健脾胃、煮消化作用,可以增加孕婦的食欲。

3、排骨黃豆湯材料:排骨、黃豆、生姜、鹽。做法:黃豆洗凈后泡在水里30分鐘,排骨洗凈焯水,鍋里面加水用大火煮開(kāi),然后加入排骨和黃豆,小火慢燉1個(gè)小時(shí),用鹽調(diào)味即可食用。此湯富含多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),有利于胎兒發(fā)育。