啪對才行，教你幾招同房技巧，提高懷孕幾率！（僅限成年人查閱）
2023-01-24
產后減肥瘦身（產后減肥瘦身操視頻）
更新時間：2022-05-28 19:29:06作者：未知
1、產后的女性，多需要身體復原，同時要進行母乳喂養(yǎng)、看護孩子。因此，飲食應有充足的主食、優(yōu)質的蛋白質、適量的青菜和水果，既保證營養(yǎng)均衡，又能夠控制體重。
2、如今，不建議女性在產后絕對臥床。在坐月子期間，可以進行適量的有效的溫和的運動，甚至可在產后當天在床上進行四肢活動、揉搓腹部、進行呼吸運動等。若產后發(fā)現(xiàn)盆底、腹直肌等存在一些問題，則可進行相應的盆底康復治療，從而幫助進行體重管理。