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1、豬骨菠菜湯。排骨當(dāng)中含有豐富的營養(yǎng)元素，不僅能夠補(bǔ)充兒童成長所需要的鐵，鈣，鎂，鋅等物質(zhì)，還可以促進(jìn)孩子的骨骼成長。加入菠菜后營養(yǎng)更全面，因為菠菜中含有的酶，對胃及胰腺的分泌功能有良好的作用，所以常吃可以幫助孩子長高。

2、炒豬肝。豬肝中含有豐富的蛋白質(zhì)，鈣和磷，多吃豬肝可以補(bǔ)充體力，幫助改善孩子體虛癥狀。特別是小女孩吃豬肝可以補(bǔ)氣養(yǎng)血，補(bǔ)充維生素。炒時配以黃芪，五味子等藥材，更有利于對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，促進(jìn)孩子的骨骼發(fā)育。

3、蝦皮炒雞蛋。雞蛋是非常有營養(yǎng)的食物，多吃可以讓孩子長得高。建議每天一個煮雞蛋，早餐時服用。此外還可以吃雞蛋炒蝦皮，雞蛋加上蝦皮炒制之后，孩子更能夠快速吸收里面的鈣和磷，幫助孩子長身體。

4、雞肝炒雞蛋。雞肝營養(yǎng)豐富，每100克雞肝中就含有蛋白質(zhì)18克，鈣21毫克和磷260毫克，最主要的是雞肝中有維生素A，所以和雞蛋炒制之后可以幫助孩子補(bǔ)充營養(yǎng)，快速長個。

5、紅燒魚。魚肉是很營養(yǎng)的食物，常吃不僅可以讓孩子長高，還有利于他們的大腦發(fā)育，變得更聰明。所以小時候給孩子多吃魚，是很有好處的。盡量選擇帶魚，鯉魚，武昌魚，黃花魚這樣的魚類，做法多樣，孩子也愛吃。