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1、調(diào)整睡眠時(shí)間。小寶寶的睡眠是有周期的，一個周期在60分鐘左右，周期結(jié)束后會自動醒來，如沒有饑餓感或尿意，便會自動轉(zhuǎn)入下一個睡眠周期。寶寶若正在睡眠周期中，請不要去打擾他。5個月左右的寶寶每天平均睡眠時(shí)間為14小時(shí)，這時(shí)期大多數(shù)嬰兒夜間不吃奶，能睡長覺，持續(xù)睡6小時(shí)以上。

2、不著急、不心軟。媽媽要下定決心斷夜奶，夜間吃奶不僅僅是寶寶自己養(yǎng)成的習(xí)慣，也是媽媽遷就的結(jié)果。夜里寶寶一哭，媽媽就心軟，給寶寶喂奶，寶寶就養(yǎng)成喝夜奶的習(xí)慣了，所以媽媽要有決心幫助寶寶改掉吃夜奶的習(xí)慣。總之媽媽要一點(diǎn)一點(diǎn)地循序漸進(jìn)地堅(jiān)持，寶寶慢慢地就會養(yǎng)成睡整覺的習(xí)慣。

3、要有計(jì)劃。從第4個月起按理身高體重發(fā)育達(dá)標(biāo)的寶寶就可以減去夜里的一頓奶了，要有計(jì)劃有安排地讓寶寶養(yǎng)成夜里不喝奶的習(xí)慣。媽媽可以慢慢減少給寶寶夜間喂奶的次數(shù)，從三次到兩次再到一次，讓寶寶慢慢習(xí)慣。