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隨著6月帶著夏季的微風(fēng)徐徐而來，對于高三學(xué)子們，終于到了最關(guān)鍵的一戰(zhàn)----高考。

高考是檢驗(yàn)12年寒窗苦讀的重要時刻，面對這場終極大考，如何踢好這“臨門一腳”，最為重要。

而對于很多女孩以及家長而言，最頭疼的事情就是大姨媽偏偏在這個時候突然來襲。

（電影《墊底辣妹》劇照）

當(dāng)生理期遇到高考，咱們又該怎么辦呢？

為何一到這個關(guān)鍵時刻，大姨媽就愛“湊熱鬧”？

不知道大家是否有過這樣的感覺，每逢碰到大事的時候，比如重要考試、外出旅游等等，大姨媽總是很不客氣，而且毫不識趣地來“找茬兒”。

實(shí)際上，這與壓力、情緒實(shí)則密不可分，當(dāng)女性處于過度緊張的時刻，人體的內(nèi)分泌就會出現(xiàn)紊亂，造成月經(jīng)也跟著紊亂。

所以，各位妹子們還得需要放寬心態(tài)，勞逸結(jié)合，保持心態(tài)平和。

同時還需要提醒，并非所有女性在生理期會出現(xiàn)經(jīng)期綜合征，但過度緊張、不良情緒會加重或者誘發(fā)女性出現(xiàn)不適癥狀。

生理期遇到高考，女生們可以這樣做：

第一，保持平常心

高考對每個人來說都很重要，很多人考試前都會有焦慮敏感的情緒，如果沒有及時調(diào)整的話，這種心理也會影響月經(jīng)，甚至加劇痛經(jīng)問題。

因此，相信自己的能力，調(diào)整情緒，才是發(fā)揮最強(qiáng)實(shí)力的有效方法。

第二，注意飲食

高考是在夏季，溫度比較高，女生可能抵抗不住冷飲以及美食的誘惑，可殊不知，這些食物不僅會導(dǎo)致腸胃不舒服，還可能使痛經(jīng)更嚴(yán)重。

因此，在飲食上還需避免過度貪涼，營養(yǎng)保持均衡，飲食上偏向于清淡為主。

第三，熱敷

熱敷其實(shí)就是加溫水杯或者暖水袋放在腹部的位置，進(jìn)而有助于加強(qiáng)卵巢和子宮的保溫，促進(jìn)血液循環(huán)，并且緩解疼痛感。

當(dāng)然，倘若情況比較嚴(yán)重，女性朋友也可以運(yùn)用艾灸放在腹部，這些都能有效地減輕肌肉痙攣帶來的疼痛感或者顴骨過度充血問題。

第四，增加鎂的攝入量

要說到為什么增加鎂的攝入量，主要原因在于這個物質(zhì)具有放松肌肉的效果。

與此同時，在卵子發(fā)育過程中，鎂還能預(yù)防疼痛感，避免水潴留。至于鎂元素獲取的方法也很簡單，例如常見的花生、紫菜、豆腐、香蕉等食物中都含有，適量食用即可。

第五，睡前不妨泡腳

女性本來就屬陰，體內(nèi)更容易有濕寒之氣，導(dǎo)致手腳發(fā)涼，氣血不足。

這個時候建議在每天睡覺前，使用溫水泡腳，一方面能促進(jìn)血液循環(huán)，另外一方面還可以避免血液瘀滯造成疼痛的感覺。

吃點(diǎn)藥，能否改變月經(jīng)周期？

很多女生們會想到用一些藥物來改變月經(jīng)周期，延緩生理期的到來。

但事實(shí)上，在這里并不建議各位考生們試圖通過服用藥物來改變月經(jīng)周期。

一是改變月經(jīng)周期的藥物多數(shù)都是雌孕激素類藥物，初次服用可能會出現(xiàn)惡心嘔吐、胸部脹痛等不適癥狀；

二是本身女生們此時精神壓力較大，可能會出現(xiàn)周期紊亂等現(xiàn)象，因此用藥來試圖調(diào)整周期效果實(shí)際上并不太理想。

因此，建議各位女生們，若本身月經(jīng)周期規(guī)律，且生理期并沒有什么明顯不適的，盡量避免使用這類藥物。

但對于痛經(jīng)較為嚴(yán)重，且難以堅(jiān)持長時間保持坐姿，又或者月經(jīng)量過多的女生，月經(jīng)期容易出現(xiàn)頭暈、失眠等癥狀的女生來說，就需要在醫(yī)生指導(dǎo)下，根據(jù)考生需求以及個體差異選擇合適藥物調(diào)整生理周期。

青春由磨礪而出彩，人生因奮斗而升華

雖說到目前為止，疫情籠罩下，莘莘學(xué)子的備考顯得格外不易。

但好在關(guān)愛有溫度，幫助更及時，全社會也迸發(fā)出各自的力量，助力千萬考生更有勇氣直面挑戰(zhàn)。

機(jī)會來之不易，努力過就很了不起。拼盡全力去爭取，無愧于自己！

乾坤未定，珍惜當(dāng)下，你我皆是“黑馬”。

預(yù)祝各位考生們，考出最好的成績！