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1、備孕期男人要吃葉酸。

2、很多男人有抽煙喝酒的習慣，加之在飲食方面不像女性那么講究，蔬菜水果吃的少，就容易造成營養(yǎng)攝入不均衡，進而影響身體健康，甚至影響到精子健康，而胎兒能否健康孕育生長，很大程度上取決于受精卵質(zhì)量，備孕期男人吃葉酸是有必要的。

3、葉酸有利于嬰兒神經(jīng)系統(tǒng)的健康，男性也需要補充葉酸，是因為男性精子含量低也與體內(nèi)葉酸缺乏有關(guān)，葉酸可以幫助DNA合成，因此男性精子含量低時就要考慮補充葉酸含量高的食物。

4、男性補充葉酸可以多吃含胡蘿卜素，鋅，維生素B6的食物，如綠葉蔬菜，水果，豆類食物等，這些食物可以更好的提升精子質(zhì)量和數(shù)量，并更好的與受精卵結(jié)合，保證孕育出的寶寶身體健康。