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文｜凝媽悟語

孩子上課、寫作業(yè)總是坐不住，或者做事三分鐘熱度，這些都是專注力不足的表現(xiàn)，孩子專注力差，不是孩子的錯，很可能是家長的好心辦壞事，把孩子的專注力破壞掉了，家長一定要引起重視。

小女孩茜茜在寫作業(yè)，10分鐘上了7趟廁所，喝了8次水，原本20分鐘完成的作業(yè)，1個多小時過去了，也沒寫完。

媽媽看著這陣勢著急上火，和閨女扛上了。她拿來近100個雞蛋，平鋪在茜茜周圍的地上。茜茜的椅子只要移動，就會把雞蛋壓破，嚇得她不敢亂動，只能翻白眼瞅媽媽。

茜茜當(dāng)時5歲，按理說專注的時間應(yīng)該在10-15分鐘，看上面的描述，專注力也就1分鐘，實(shí)在是差很多，也難怪媽媽會生氣。

孩子專注力不足，危害很大

從茜茜的情況可以看出，孩子專注力不足，會導(dǎo)致拖拉磨蹭，寫作業(yè)效率低下。茜茜媽媽說，從8點(diǎn)30寫到10:10分還沒寫完。再寫不完，可要嚴(yán)重影響睡眠了。

另外，專注力不足的危害還有很多。像缺乏學(xué)習(xí)和做事的熱情、容易分心、粗心馬虎等等，會對學(xué)習(xí)成績造成嚴(yán)重影響。

9歲的夢夢就是個案例，上課的時候不專心聽講，作業(yè)也不認(rèn)真，每次考試都會丟掉不該丟的分?jǐn)?shù)。

比如語文會漏寫筆畫、數(shù)學(xué)會寫錯小數(shù)點(diǎn)、英語會忘記復(fù)數(shù)加“s”，不幸與高分失之交臂。

出現(xiàn)這樣的情況，老師批評、父母懲罰，都不管用，孩子還有了負(fù)面情緒，學(xué)習(xí)勁頭更加不足。

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父母的3個“熱心行為”，正在悄悄破壞孩子的專注力

孩子的專注力會隨著年齡的增長而增加，前提是要做好保護(hù)。如果父母打著“愛的旗號”，參與孩子的一些事項(xiàng)，孩子的專注力很容易被破壞。下面3個“熱心行為”，看看你有沒有做過。

第一，在孩子專注的時候噓寒問暖

孩子其實(shí)有專注的時間，專注搭積木、專注苦思冥想，但很多家長總是特別關(guān)心孩子，總是去借著“噓寒問暖”的名義打擾孩子。

想看看孩子在房間里是不是認(rèn)真學(xué)習(xí)，會端著水果送到孩子房間，趁機(jī)看看孩子在做什么。剛做了一個好吃的，就迫不及待地想讓孩子吃上，在外面不停地喊孩子。感覺孩子學(xué)習(xí)很累，就讓孩子出來休息一會兒。

孩子本來可以很專注地做事，被家長打擾之后，思緒跑掉，想重新回到專注的狀態(tài)，又需要調(diào)整一番。家長長期干擾孩子，孩子總是處于這種條件反射中，無法靜下心來做事。

第二，幫孩子把控時間，催著孩子做事情

家長心里有桿秤，認(rèn)為孩子應(yīng)該早點(diǎn)完成學(xué)習(xí)任務(wù)，看到孩子不動，就忍不住催“快點(diǎn)做”，生怕孩子不做或者做太晚。

孩子滿腦子都是父母的催促，就像上了“緊箍咒”一樣，心情焦躁，思路和行為都受到影響，無法按照自己的規(guī)劃按部就班地專心做事。

我也犯過這樣的錯誤，孩子把注意力集中到我的催促上，很難專注到學(xué)習(xí)上，學(xué)習(xí)效率和成績都受到很大影響。

第三，以愛的名義嘮叨孩子

有時候家長會擔(dān)心孩子做不好，怕被老師批評，就會嘮叨著提醒孩子做事，或者糾正孩子的錯誤。這樣反而會打亂孩子的思緒，傷害他的自尊心和自信心，無法專心做事。

記得有一次，我以為兒子沒有練口語，就在外面喊著“該練口語了”，結(jié)果兒子當(dāng)時正在練口語，我這一嘮叨，反而影響了他。他變得很焦慮，平復(fù)了好久才重新開始練口語。

還有的家長看到孩子有錯題，就趕緊讓孩子糾正，孩子總是被打斷去糾正錯誤，無法集中精力完成后續(xù)的學(xué)習(xí)任務(wù)。

提升孩子專注力，用對方法才有效

認(rèn)識到孩子專注力差的原因，家長就不要用放雞蛋之類的方法讓孩子坐得住了，還是要真正解決問題的方法去糾正，一勞永逸。

首先，反思自己的行為，給孩子創(chuàng)造良好的家庭環(huán)境

《兒童專注力》中提到，“你能為孩子做的最偉大的事情，就是把焦點(diǎn)放在你自己身上”。

孩子專注力差，家長有責(zé)任，家長要反思自己，是否犯過上面3個錯誤，如果有就趕緊改正。給孩子專注做事的空間和時間，多一些耐心等待孩子，想提醒孩子，也要事先想好，不要中途打斷孩子。

同時，給孩子創(chuàng)造一個整齊、和諧、安靜的家庭環(huán)境，并自己做到專注，給孩子做好表率。孩子在專注的環(huán)境中學(xué)習(xí)和做事，就能慢慢專注起來。

其次，和孩子一起做親子游戲

孩子最需要的是有意注意的專注力，就是說有預(yù)定目標(biāo)，需要意志力支配的注意力。比如，上課專心聽講，就是要盯緊黑板上的字，還要聽老師的講課內(nèi)容。

鍛煉這種專注力的方式很多，可以設(shè)定一個目標(biāo)讓孩子邊聽邊記、排除外界干擾，當(dāng)然也可以讓孩子在輕松愉快的氛圍中鍛煉專注力。

比如和孩子做一些親子游戲：鍛煉視覺的“圈數(shù)字”、鍛煉聽覺的“悄悄話”、鍛煉觸覺的“百寶箱”、綜合游戲“哨兵”等。這些游戲活潑有趣，互動性強(qiáng)，寓教于樂，孩子的專注力不知不覺鍛煉起來。

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最后，帶孩子多運(yùn)動

刷新我們認(rèn)知的運(yùn)動可以提升孩子的專注力，《兒童專注力》中提到一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)，讓孩子們在參加體育運(yùn)動之后學(xué)習(xí)，測試結(jié)果發(fā)現(xiàn)，他們在學(xué)習(xí)時更加專注，學(xué)習(xí)成績也更好。

所以，我要對運(yùn)動刮目相看，帶孩子多運(yùn)動，就是培養(yǎng)孩子的專注力。像跳繩、舞蹈、乒乓球等等都能從不同側(cè)面提升孩子的專注力。

我們可以根據(jù)孩子專注力差的具體問題，是連貫性差，還是跟蹤性等情況，采用真正適合孩子的運(yùn)動項(xiàng)目。

寫到最后：我了解到孩子專注力差的真相，使用上面的方法，孩子的專注力真的變好了，希望對大家有幫助。

我是@凝媽悟語

兩男孩媽媽，10多年育兒經(jīng)驗(yàn)

陪孩子閱讀、英語啟蒙、科學(xué)啟蒙

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