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文丨洛媽（文章原創(chuàng) ，版權(quán)歸本人所有，歡迎媽媽們轉(zhuǎn)發(fā)分享)

引言

大家都知道，懷孕對于女性來說都是一件十分辛苦的事情，人們常說，女性從十月懷胎再到生下孩子，這個過程其實就等于是對女性的二次“重造”，由此可見，女性懷孕時的艱難程度之高。

女性在懷孕后，通常都會成為家里的“重點保護對象”，不管是在吃的方面，還是在情緒上，都有人處處小心維護孕婦的感受，生怕孕婦有一點不順心，從而影響了腹中胎兒的發(fā)育。但這也并不意味著所有女性在懷孕時都能受到他人的優(yōu)待，也有部分女性在懷孕后，仍然需要自己承擔(dān)生活中的一些壓力。

23歲孕婦走紅，孕期8月生活無人照料，自制“懶人飯”引網(wǎng)友心疼

在網(wǎng)絡(luò)上，有一位自稱是97年的準媽媽發(fā)帖，分享了自己懷孕期間的生活，引得不少網(wǎng)友心疼不已，據(jù)這位準媽媽描述，自己和丈夫是高中同學(xué)，兩人已結(jié)婚一年多，自己已懷孕八個多月，即將到臨產(chǎn)期，但基本上都是自己一個人生活，連做飯也是自己動手。

老公是家里的第二個孩子，公公婆婆在老家?guī)痛髢鹤訋Ш⒆樱偌由夏昙o大了，也經(jīng)不起來回奔波，老公平日里要上班養(yǎng)家，所以懷孕期間，一直都是自己照顧自己。由于孕早期沒什么經(jīng)驗，所以比較痛苦，到后來慢慢習(xí)慣了，狀態(tài)也就好了，日子也過得相對比較滋潤。

隨著孩子月份的增加，自己身體的負擔(dān)也明顯增重，很多時候甚至連行動都不能自如，所以只能給自己做一些簡單的午飯，通常都是將飯菜一起放在電飯鍋里，再加一個雞蛋，煮熟了就隨便吃。有時候為了葷素搭配，自己還會炒一個青菜，看上去也比較營養(yǎng)均衡。

雖說自己照顧自己辛苦了一些，但為了孩子，也只能咬牙堅持，好在丈夫平日里對自己比較關(guān)愛，婆婆也常常給自己一些營養(yǎng)費，所以自己也比較容易滿足。對于這位準媽媽的良好心態(tài)，不少網(wǎng)友也紛紛表示心疼，大家都知道，女性在懷孕期間，往往需要得到更多的照顧，特別是在飲食方面，也需要十分注意。

當(dāng)女性懷孕時，在飲食方面都有哪些注意事項？

1、注意營養(yǎng)均衡、葷素搭配

對于孕期的女性來說，在飲食方面，最需要注意的就是營養(yǎng)均衡、葷素搭配，當(dāng)女性懷孕時，身體所需的營養(yǎng)物質(zhì)是平日里的好幾倍，再加上女性懷孕期間，身體往往需要消耗掉一定的能量，所以適量的補充養(yǎng)分，也是很有必要的。

2、盡量避免過于油膩的食物

很多長輩，在女性懷孕時，通常都會遵循一些“偏方”，認為要給孕婦“大補”，才有助于胎兒的健康發(fā)育，其實不然，在懷孕期間，孕婦除了自身所需的營養(yǎng)物質(zhì)以外，應(yīng)當(dāng)盡量避免身體攝入一些過于油膩的食物，如果一味地追求“補”，很有可能導(dǎo)致媽媽們在孕期體重飆升，從而增加孩子成為“巨嬰”的風(fēng)險，不僅如此，如果胎兒發(fā)育成“巨嬰”，分娩時也會面臨著一定的難度，長大之后也很容易被肥胖等疾病困擾。

3、蛋白質(zhì)的攝入要適量

在女性懷孕期間，保持體內(nèi)蛋白質(zhì)的含量也是十分有必要的，但這也并不意味著，蛋白質(zhì)的攝入量越多越好。凡事都要講究一個“適度”，對于孕婦來說，孕期每天蛋白質(zhì)的攝入量應(yīng)該在100克左右，如果攝入量過多，則有可能導(dǎo)致孕婦出現(xiàn)食欲降低、腸道負擔(dān)過大等情況，更嚴重時甚至?xí)l(fā)腹脹、頭暈等癥狀。

育兒問題洛媽教，家庭教育要學(xué)好，孩子健康身體棒，我是@洛媽媽育兒堂，幫你解決育兒小麻煩（配圖均源自網(wǎng)絡(luò)，侵刪）