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1、豎抱抬頭練習(xí)

家長用兩只手分別托住寶寶的背部和臀部，把寶寶豎抱起來，把孩子帶到室外或者看看周圍，旁邊如果有其它人的話，可以讓他幫忙用手指指點周圍的事物，引起孩子的注意力，激發(fā)孩子對周圍事物的關(guān)注和興趣。

這個游戲可以很好地幫助孩子練習(xí)抬頭的動作，鍛煉孩子的頸部支撐力。同時，這個活動還能夠幫助孩子認(rèn)識自己周圍的事物和環(huán)境，激發(fā)孩子的觀察能力。當(dāng)然，在進(jìn)行這項活動的時候，由于孩子骨骼發(fā)育還比較差，不可能長時間把孩子豎抱，因此，這項活動時間不可持續(xù)過長。

2、俯腹抬頭練習(xí)

當(dāng)寶寶空腹的時候，將寶寶放在家長的腹胸前，使寶寶自然地俯在家長的腹部，用雙手放在孩子的背部進(jìn)行按摩，逗引寶寶抬頭。

3、俯床抬頭練習(xí)

媽媽們首先可以把寶寶放在稍有硬度的床上，防止過軟的床下陷堵住寶寶呼吸。然后幫助寶寶將兩只手臂朝前放，不要壓在寶寶身上。

父母可撫摸寶寶的背部，用玩具等去吸引寶寶，鼓勵寶寶抬頭。最好用色彩鮮艷或者有響聲的玩具吸引寶寶，在寶寶被玩具吸引的同時，家長可慢慢將玩具從寶寶的眼前移動至兩側(cè)，讓孩子的頭隨著玩具的方向轉(zhuǎn)。