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打開手機(jī)，輸入“近視”兩個(gè)字，隨意一搜，各種話題撲面而來，看的人心驚膽戰(zhàn)，比如上小學(xué)的孩子近視1000度，5歲寶寶近視600度……

年齡一個(gè)比一個(gè)小，近視度數(shù)卻一個(gè)比一個(gè)大。

國家衛(wèi)健委于2021年7月3日公布的數(shù)據(jù)顯示，2020年我國兒童青少年總體近視率為52.7%，而這一數(shù)字在2019年為50.2%，這意味著2020年比2019年有所反彈，上升了2.5個(gè)百分點(diǎn)。

看到這樣的數(shù)據(jù)，很多人都為之震驚，究竟是什么原因，導(dǎo)致這么小的孩子就開始近視呢？難道真的是手機(jī)和電視嗎？

了解孩子為什么近視之前，先來了解一個(gè)詞——遠(yuǎn)視儲備

遠(yuǎn)視儲備是指眼睛調(diào)節(jié)能力的儲備，這種概念常用于幼兒到學(xué)齡前階段的視力狀態(tài)，在新生兒出生的時(shí)候，由于生長發(fā)育的原因，眼球較小，眼睛的前后軸較短，眼睛會表現(xiàn)為遠(yuǎn)視。

隨著在成長過程中眼軸逐漸延長，視力會逐漸發(fā)育到正常視力，在學(xué)齡前仍然會有200度左右的輕度遠(yuǎn)視，這部分的遠(yuǎn)視視力，就是遠(yuǎn)視儲備。

因?yàn)楹⒆拥难劬φ{(diào)節(jié)能力比較強(qiáng)，即使有輕度的遠(yuǎn)視也并不影響視力，在隨后上學(xué)的過程中大量近距離的用眼，可能會導(dǎo)致近視的出現(xiàn)。

這部分遠(yuǎn)視儲備就可以在輕度近視出現(xiàn)的時(shí)候?qū)暤亩葦?shù)進(jìn)行抵消，所以即使出現(xiàn)輕度的近視，也并不會引起明顯視力的下降，但是如果遠(yuǎn)視儲備早早地就消耗掉，孩子就會很快出現(xiàn)近視狀況。

很多家長認(rèn)為孩子之所以近視，是因?yàn)榻?jīng)?？词謾C(jī)看電視的緣故，但其實(shí)并非如此。

最傷孩子視力的是什么？不是手機(jī)和電視，答案很多父母不知道

睡眠不足

很多孩子都有睡眠不足的情況，現(xiàn)在的小孩家庭作業(yè)比較多，再加上放學(xué)路上比較堵車，回家以后吃完飯就黑天了，沒辦法只能夠熬夜寫作業(yè)。

這樣一來就會減少孩子的睡眠時(shí)間。小孩子長時(shí)間睡眠不足，就會導(dǎo)致眼睛的調(diào)節(jié)能力下降，容易引起近視。

夜燈

睡覺開燈這種行為是使得孩子容易患有近視的原因之一，很多家長對這個(gè)行為都比較忽視，實(shí)際上睡覺的時(shí)候開燈不僅會影響到孩子的睡眠質(zhì)量，同時(shí)還會導(dǎo)致孩子的眼部產(chǎn)生疲勞不適。

營養(yǎng)不良

孩子正處在成長和發(fā)育的階段，需要及時(shí)補(bǔ)充身體所需的各種營養(yǎng)成分，如蛋白質(zhì)、脂肪、無機(jī)鹽、維生素和微量元素等等，如果缺少了某種營養(yǎng)元素，可能就會出現(xiàn)相應(yīng)的疾病，甚至也會影響到視力。

經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，孩子影響不良和視力之間會有一定關(guān)系，還有經(jīng)常吃甜食，也會容易誘發(fā)近視。

用眼時(shí)刻過長

有的青少年看書寫字做作業(yè)、看電視等接連3-4小時(shí)不歇息，甚至到深夜才睡覺歇息，這么不只影響身體健康，并且使雙眼擔(dān)負(fù)過重。

眼表里肌肉長時(shí)刻處于嚴(yán)重狀況而得不到歇息，一朝一夕，當(dāng)看遠(yuǎn)處時(shí)，雙眼的肌肉不能放松而呈痙攣狀況，這么看遠(yuǎn)處就感到含糊而構(gòu)成近視。

如何預(yù)防孩子近視？

避免反光

太陽光和裸露的燈光，會產(chǎn)生令人不舒服的眩目感，因?yàn)橐暰W(wǎng)膜上的感光素受到了過度的刺激，容易導(dǎo)致視力下降，避免幼兒暴露在不適宜的光照亮度下，不要讓寶寶直視太陽光和裸露的燈光。

保證充足睡眠

小孩每天睡眠時(shí)間不應(yīng)該少于10小時(shí)，因?yàn)樾『⒌玫匠浞中菹⒑螅拍軌蚋玫爻砷L發(fā)育、增強(qiáng)體質(zhì)，是眼睛得到充分休息，才能有助于對視力的保護(hù)。

注意不能疲勞用眼

包括不能長時(shí)間看書寫字、玩手機(jī)、看電視等等，寫字看書的時(shí)候坐姿也應(yīng)該端正，跟課本保持一定的距離，這樣就可以避免視力疲勞的出現(xiàn)，對于兒童視力的保護(hù)也有很大的幫助。

多點(diǎn)戶外活動(dòng)

讓孩子多接觸大自然，在尋覓運(yùn)動(dòng)事物過程中，能夠迅速調(diào)節(jié)視野，變換焦距，對視力發(fā)育大有好處。

有一雙清澈明亮的雙眼，是孩子一輩子的財(cái)富，家長朋友在養(yǎng)育孩子的時(shí)候，一定要多加注意，我們多操一份心，孩子的將來就能省心不少。