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什么是睡覺不踏實(shí)

首先我們要了解不同階段的寶寶的睡眠規(guī)律。對于新生寶寶而言，他會把24小時(shí)分成很多個(gè)2小時(shí)或4小時(shí)，而不是晝夜之分，他們一般吃飽之后就會睡覺，有時(shí)吃到一半時(shí)就睡著了。他的不踏實(shí)可能是一些正常的自然反應(yīng)，比如對食物的需要，吮吸、做夢、對光對噪音和其他動(dòng)靜的反應(yīng)。對于大一些的孩子，晚上可以睡一整晚，有一些表現(xiàn)是家長常認(rèn)為的不踏實(shí)，比如睡覺期間翻動(dòng)但不醒，或者出現(xiàn)一些聲響但自己能夠調(diào)整并繼續(xù)睡覺。如果在孩子有點(diǎn)動(dòng)靜時(shí)，大人就忍不住給予應(yīng)答，就有可能真的弄醒他。人為干擾孩子睡眠不僅會引起孩子煩躁、哭鬧，還會影響寶寶自身作息規(guī)律的保持，對生長非常不利。睡眠期包括深睡眠（不做夢）和淺睡眠（做夢，又稱為快速眼動(dòng)睡眠）。寶寶在淺睡眠期可能醒過來，并睜開眼睛。很多媽媽會因此認(rèn)為寶寶沒有睡好。其實(shí)不被吵醒或者餓醒，他又會再次進(jìn)入深睡眠的。當(dāng)然也有很多孩子面臨著真正的睡眠不安。

導(dǎo)致睡覺不踏實(shí)的因素1、導(dǎo)致孩子睡覺不踏實(shí)的可能的病理原因首先主要是跟腸胃不適有關(guān)，3周～6月齡的孩子容易腸絞痛、腸脹氣，這些問題都會影響到孩子的睡眠，引起腸絞痛的原因很多。其中對配方奶粉耐受不良就是常見原因之一，建議將配方奶粉換成部分水解配方。消化不良、食物不耐受或過敏、便秘等也可能引起腸胃不適而影響睡眠，個(gè)別兒童睡眠不安可能與腸道寄生蟲有關(guān)。另外，孩子睡眠不安時(shí)，家長還要留心觀察孩子睡眠時(shí)是否張著嘴。如果孩子的上氣道不暢通，就會出現(xiàn)張口呼吸，特別是睡覺時(shí)更明顯。一般來說，鼻塞、腺樣體肥厚、扁桃體腫大嚴(yán)重時(shí)，可致上氣道通暢不良。如果發(fā)現(xiàn)此類問題，應(yīng)盡早到耳鼻喉科就診，以免慢性缺氧影響孩子的生長發(fā)育。除了腸胃不適及上氣道不暢通，疾病也可能是孩子睡眠不安的原因。但這種情況下，一般都會伴有疾病的其他癥狀，比如發(fā)燒、腹瀉等。

2、影響寶寶睡眠的日常因素除了前面說的打擾孩子的淺睡眠，還有一些活動(dòng)也會影響，比如睡前活動(dòng)過于激烈，比如白天做了太興奮的事等。建議在睡前一小時(shí)要盡量安靜下來，聽聽音樂、按按摩，做一些固定的睡前儀式。還有就是睡眠環(huán)境不夠舒適，比如太熱，引發(fā)了濕疹，抓撓得難以入睡；或者到了陌生的新的環(huán)境，還有換了照顧的人等等。安穩(wěn)睡眠小貼士一定要掌握自家寶貝的睡眠規(guī)律，還要能辨別出他疲憊的一些征象，這樣就容易做出正確判斷；不管是在何時(shí)何地，保證寶寶的睡眠安全永遠(yuǎn)是最重要的。每個(gè)寶寶從出生開始就在形成自己的睡覺習(xí)慣，不好的睡覺習(xí)慣也是慢慢養(yǎng)出來的，比如說含奶睡，所以，家長也可以幫他養(yǎng)成其他好的睡眠習(xí)慣。1、一個(gè)健康的寶寶晚上會醒來20多次，但絕大多數(shù)的情況下會繼續(xù)入睡。遇到寶寶半夜醒來或者哭鬧，不妨安靜地等幾分鐘，可能哭兩下翻個(gè)身又接著睡了。2、寶寶的散熱功能比成人差，他比我們想象中的要怕熱很多，所以不要蓋太多。3、白天帶孩子做些健康積極的戶外活動(dòng)，滿足他的好奇心和感觀上的刺激需要，適當(dāng)鍛煉身體消耗能量，但是晚上一定要安靜些。4、飲食要規(guī)律，預(yù)防腸胃不適，睡前不要再吃奶以外東西了。5、制造舒適的睡眠環(huán)境，發(fā)現(xiàn)孩子有不舒服要及時(shí)就醫(yī)處理

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