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1、將鯉魚和豆腐一起做成鯽魚豆腐湯。豆腐中含有非常豐富的微量元素和各種營養(yǎng)豐富的蛋白質(zhì)，加上和鯉魚一起，有助于血液流通，乳腺暢通；不僅可以幫助補充孕婦和胎兒身體所需要的營養(yǎng)，還可以幫助產(chǎn)婦不堵奶，有奶可下，保證了寶寶基本的奶量攝入。另外，產(chǎn)婦在坐月子的時候因為腸胃還沒恢復好，吃的都是半流質(zhì)食物，這些都是幫助下奶的，所以孕婦喝湯是好的。

2、月子里產(chǎn)婦可以做香菇燉豆腐。豆腐有非常豐富的蛋白質(zhì)，它還能幫助產(chǎn)婦促消化，和促吸收，不會因為月子期長久不活動而造成腸胃不適，拉肚子等狀況的出現(xiàn)。同時，香菇和豆腐加在一起，還有助于生血和增加血液中鐵的含量，大大減小了產(chǎn)婦因為生產(chǎn)而造成缺鐵性貧血的風險，對產(chǎn)婦很有好處的。