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懷孕后，為了胎兒的健康發(fā)育，孕媽要注意補充營養(yǎng)物質(zhì)，以下四種食物，營養(yǎng)豐富，預(yù)防貧血，促進胎兒發(fā)育，提高免疫力，再貴也別舍不得。一起來看看吧！

雞蛋

雞蛋對于孕媽的作用，就不用多說了吧，雞蛋是孕媽每天都會吃的食物之一，有人還恨不得每頓都吃幾個雞蛋，但是人體對于雞蛋的營養(yǎng)吸收有限，每天最多只吃兩個雞蛋為宜。

燕麥

燕麥是一種低糖高營養(yǎng)高能量的食物，非常適合孕媽吃，燕麥中富含蛋白質(zhì)、脂肪、賴氨酸、膳食纖維、亞油酸等多種營養(yǎng)物質(zhì)，燕麥還能夠降低膽固醇，降血脂，調(diào)節(jié)血糖預(yù)防孕媽出現(xiàn)妊娠高血壓等疾病。

孕期，孕媽出現(xiàn)便秘的情況，是在所難免的，而燕麥中富含膳食纖維，可以改善消化功能，促進胃腸蠕動，潤腸通便。幫助孕媽腸胃消化，緩解便秘。

燕麥還可以延緩胃腸的排空時間，易于產(chǎn)生飽腹感。經(jīng)常吃燕麥，還可以起到控制孕媽體重的效果，減少孕媽肥胖的幾率。

燕麥中的多種營養(yǎng)物質(zhì)，對于胎兒身體發(fā)育也是有重要作用的，可以促進胎兒骨骼和牙齒發(fā)育，讓寶寶更加聰明健康。

櫻桃

櫻桃營養(yǎng)價值很高，富含胡蘿卜素、維生素C、鐵、鈣、磷等多種營養(yǎng)成分，能夠補充胎兒發(fā)育所需的多種營養(yǎng)物質(zhì)。其中櫻桃鐵含量非常高，在多種水果中，鐵含量居首位，櫻桃中維生素a和胡蘿卜素的含量也比一般水果高很多。

孕媽懷孕后，容易出現(xiàn)妊娠貧血癥狀，如果孕媽經(jīng)常吃點櫻桃的話，對于緩解貧血效果非常好，還可以增強孕媽身體素質(zhì)，讓孕媽少生病，此外，櫻桃對于促進胎兒大腦發(fā)育也有很好的效果。緩解孕期食欲不振、消化不良等問題。

櫻桃還是女性的養(yǎng)顏美容佳品，孕媽經(jīng)常吃點櫻桃，可以讓皮膚紅潤嫩白，去皺消斑，對于正在發(fā)育中的胎兒的皮膚也是非常有好處的，寶寶出生后，皮膚也會更加白嫩紅潤的。

如今人們工作，大多都是離不開電腦的，因此，各種電腦相關(guān)的疾病，或多或少，都會困擾著人們，比如視力下降，頸椎問題，腰酸背痛等。如果經(jīng)常吃櫻桃的話，是可以緩解肌肉酸痛，緩解電腦工作者的不適應(yīng)狀，還能保護視力，預(yù)防視力下降。此外，孕媽常吃櫻桃，還可以緩解多種婦科病癥。

櫻桃雖好，但是也不能多吃，櫻桃中含有氰化酸、氰甙，一次性吃多了，容易導(dǎo)致人體出現(xiàn)不適。

燕窩

燕窩是一種高級食材，營養(yǎng)價值極高，但是價格也不菲。燕窩對于女性來說，是養(yǎng)生佳品，不僅能夠美容養(yǎng)顏，還能夠改善身體的營養(yǎng)狀況，增強孕媽身體素質(zhì)，讓孕媽少生病。孕媽身體好了，胎兒才能發(fā)育得更好。燕窩中豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，對于胎兒發(fā)育也是非常有幫助的。

如果你懷孕了，這4種對胎兒和孕媽都好的食物，別舍不得吃！