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1、懷孕期間多吃一些水果、蔬菜和雜糧，再進行一些輕微運動，就可以適當?shù)母纳圃衅诒忝亍?/p>

2、如果便秘比較嚴重，通過飲食改善是很難解決的。孕婦容易便秘，是因為懷孕以后孕激素分泌增加，保持子宮平滑肌的松弛和防止子宮收縮，由此起到了一定的保胎作用。

3、但是孕激素在一定程度上也抑制了胃腸道平滑肌蠕動，讓胃腸道蠕動減慢，所以腸道物在腸道內停留的時間比較長，水分吸收增加，導致便秘的形成。

4、孕婦在妊娠期便秘是非常普遍的，不用過于緊張和擔心。