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1、多吃葉酸，從孕前三個(gè)月開始，服用葉酸增補(bǔ)劑，直到懷孕以后三個(gè)月為止。飲食要注意進(jìn)食一些富含葉酸的食物，比如肝臟、綠葉、魚、骨、豆制品，堅(jiān)果等，做菜的時(shí)候要注意溫度不要過高，烹調(diào)的時(shí)間也不宜太久。

2、多吃瓜果蔬菜類，雖然瓜果本身含鐵量不高，但是瓜果中富含豐富維生素C，能夠促進(jìn)食物中鐵的吸收。

3、多吃高蛋白的食物，懷孕后期寶寶的發(fā)育非?？?，所以要多吃富含高蛋白類的食物。

4、補(bǔ)充鐵元素，由于孕婦對(duì)于鐵的需求量極大，普通的食物補(bǔ)充未必能夠滿足需求，孕婦缺鐵性貧血還應(yīng)該適當(dāng)?shù)姆靡恍┌踩线m的補(bǔ)鐵產(chǎn)品來進(jìn)行補(bǔ)鐵。