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孩子的身高絕對是每個爸媽都非常關(guān)心的“頭等大事”：我的孩子到底能長多高？孩子到幾歲前都有長高的空間？孩子身高會受到爸媽遺傳嗎？吃什么能夠幫助孩子長高？今天這篇文章我們就來給爸媽們分享關(guān)于孩子身高的相關(guān)知識，快來一起看看吧！

一、不同年齡段的孩子每年能長多高？孩子幾歲時大概能夠確定成年身高？

孩子身高大概會經(jīng)歷兩個“黃金發(fā)展期”，一個是0到3歲這個階段，另外一個就是青春期階段（女孩子8到13歲、男孩子10到14歲）。

很多爸媽可能都比較關(guān)注青春期孩子的身高增長，很容易忽視0到3歲這個“黃金長高期”，但其實在寶寶3歲的時候，兒醫(yī)基本上就可以根據(jù)寶寶的身高增長水平大概判斷出寶寶的成年后身高。

青春期則是孩子成年身高“大致定型”的階段，通常來說，女孩的成年身高基本上在第一次來月經(jīng)后的兩年左右就差不多定了，而男孩子要略微晚幾年，男孩子17歲左右的時候身高差不多就是他成年以后的身高。

在18歲到20歲之間，大部分孩子的身高就已經(jīng)不會增加了，因為在這個年齡段，大部分孩子的骨生長板就會閉合，身高也基本上再很難增長。

二、關(guān)于孩子身高的一些常見認(rèn)識誤區(qū)

很多爸媽都非常想要讓孩子長高，特別是在孩子身高低于同齡孩子的時候，看到各種長高偏方就都想試一遍，但是爸媽同樣也需要注意避免下面這些關(guān)于孩子身高的認(rèn)識誤區(qū)：

1、孩子的身高完全取決于爸媽的遺傳

有的爸媽可能認(rèn)為孩子的身高完全是由爸媽的身高決定的，如果父母高的話孩子肯定就不會矮，父母矮的話孩子就完全沒有機會長高了，這種想法其實是不準(zhǔn)確的。雖然說遺傳因素的確對孩子身高有一定的影響，但是遺傳并不能100%決定孩子的身高。

爸媽本身都比較高的話，孩子在遺傳上確實有比較高的優(yōu)勢，但是孩子到底能夠長多高，還受到飲食、睡眠、運動、環(huán)境等因素的影響。有很多爸媽可能本身身高并沒有很高，但是孩子的身高遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過父母的例子，比如美國很多明星籃球運動員。

2、多給孩子喝牛奶、多吃補鈣的食物能幫助孩子長高

鈣的主要作用是強化孩子骨骼、增強骨質(zhì)密度，而且只要寶寶喝夠足量的母乳或配方奶、日常飲食均衡正常，基本是不太會出現(xiàn)缺鈣的情況的。如果爸媽盲目過量給寶寶補鈣的話，反而會導(dǎo)致腎臟負(fù)擔(dān)等問題。

3、盲目給孩子補充高蛋白、高營養(yǎng)食物

有的爸媽可能會經(jīng)常給孩子燉骨頭湯喝、吃雞蛋，認(rèn)為這樣也能促進(jìn)孩子長高。但是爸媽需要注意的是，如果過量給孩子吃一些高蛋白、高營養(yǎng)高脂肪的食物，這樣反而可能會導(dǎo)致孩子營養(yǎng)過剩甚至是肥胖。

三、這些才是幫助孩子長高的正確打開方式

1、定期帶孩子去醫(yī)院測量身高，以便及時發(fā)現(xiàn)孩子發(fā)育延遲的情況

上面我們提到了寶寶第一個身高黃金發(fā)展期是0到3歲，而很多爸媽又很容易忽視前三年寶寶的身高增長，覺得如果孩子比同齡孩子矮的話可能只是暫時的而已，之后自然就會趕上去，但是這樣就很有可能錯過孩子的第一個身高黃金發(fā)展期。

美國兒科學(xué)會建議爸媽至少應(yīng)該在寶寶出生的1個月、2個月、4個月、6個月、9個月、12個月、15個月、18個月以及2歲的時候都去醫(yī)生那里測量包括身高、體重在內(nèi)的各項生長指標(biāo)，以便確認(rèn)孩子沒有出現(xiàn)發(fā)育遲緩的情況。孩子滿2歲之后，每年都最好也保持測量一次。

2、保持孩子飲食均衡、睡眠充足

從某種程度上說，營養(yǎng)對于孩子身高的影響，甚至比爸媽的遺傳因素更加重要。所以爸媽不需要盲目地給孩子補鈣，保持孩子攝入的食物種類多樣、營養(yǎng)均衡，能夠滿足孩子發(fā)育才是更加重要的。

除了飲食之外，爸媽還要注意保證孩子睡眠充足，孩子每天的睡眠時間最好能夠保持在10到12個小時左右。不少研究都證明孩子在睡眠狀態(tài)下，生長激素分泌的量要比白天高得多，所以孩子晚上睡覺的時間也是長身體的“黃金時間”。

Active kids jump on gymnastic balls

3、多帶孩子做彈跳伸展運動

運動可以促進(jìn)孩子生長激素的分泌，特別是籃球、排球等跳躍類運動，體操、游泳等伸展類運動，這些運動可以刺激孩子軟骨組織細(xì)胞的增長，對于促進(jìn)孩子長高也是非常有幫助的。

今天關(guān)于孩子身高的分享就到這里啦！雖然孩子的身高一定程度上受到遺傳因素的影響，但是飲食、睡眠、運動這些因素對孩子身高的影響才是更加重要的哦！