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熬過(guò)了漫長(zhǎng)的40周孕期，終于迎來(lái)了新生命，這本來(lái)是件讓人幸福的事情。

但是當(dāng)一切在慢慢恢復(fù)原樣的時(shí)候，卻有一件事讓媽媽們揪心不已，那就是頭發(fā)正在以肉眼可見(jiàn)的速度脫落。

不管是梳頭還是洗發(fā)，這頭發(fā)都是大把大把的掉，照這樣的掉法，不是要成禿子啊？

一、掉發(fā)并不一定是“脫發(fā)”

脫發(fā)包括兩種：一種是生理性脫發(fā)，一種是病理性脫發(fā)。病理性脫發(fā)根據(jù)病因，主要可以分成三種，即地中海式脫發(fā)，瘢痕性脫發(fā)、斑禿等。

產(chǎn)后脫發(fā)大多是生理性脫發(fā)。

一般來(lái)說(shuō)，正常人頭發(fā)總數(shù)為10萬(wàn)根，其中10%處于休止期，而過(guò)了這個(gè)時(shí)間線，頭發(fā)就會(huì)開(kāi)始脫落。

但是，這里要說(shuō)明一個(gè)誤區(qū)，就是掉頭發(fā)并不一定是脫發(fā)。掉頭發(fā)，就如身體里的細(xì)胞一樣，都有個(gè)新老更替的過(guò)程，當(dāng)頭發(fā)到了“一定年紀(jì)”自然會(huì)“衰老脫落”，新的頭發(fā)又會(huì)長(zhǎng)出來(lái)。

如果大家不放心，這里有個(gè)“拉發(fā)實(shí)驗(yàn)”可以供大家判斷下：首先在靠近頭皮處，也就是頭發(fā)根部，抓起一小撮頭發(fā)（大概就50-60根），然后向發(fā)尾的方向拉扯，如果掉下來(lái)的頭發(fā)沒(méi)到6根，那就不太可能是脫發(fā)。

如果連著拉幾次，結(jié)果都掉的很多，那就有可能是脫發(fā)問(wèn)題，需要引起重視了。

正常人每天脫發(fā)數(shù)量是50根-150根，脫落主要都是那些推行期或休止期的毛發(fā)，但是由于新舊更替的動(dòng)態(tài)反應(yīng)，一般都能“春風(fēng)吹又生”，維持著一個(gè)動(dòng)態(tài)平衡。所以，生理性脫發(fā)大多可以自然恢復(fù)。

二、為什么會(huì)出現(xiàn)產(chǎn)后脫發(fā)呢？

首先告訴你，產(chǎn)后脫發(fā)大部分都是暫時(shí)的，這個(gè)情況一般在產(chǎn)后一年左右就會(huì)有所緩解。

據(jù)統(tǒng)計(jì)，大約有40%-50%的產(chǎn)后女性都會(huì)經(jīng)歷脫發(fā)，所以媽媽們不需要太過(guò)焦慮。

一般來(lái)說(shuō)，100根以內(nèi)都算正常。這100根頭發(fā)合起來(lái)有多少，形象點(diǎn)大概就是一根一次性筷子那樣粗細(xì)。但是如果產(chǎn)后脫發(fā)數(shù)量超過(guò)200根以上，或是時(shí)間超過(guò)一年多，掉發(fā)還是很嚴(yán)重，那么建議你去醫(yī)院檢查下。

那么，產(chǎn)后脫發(fā)究竟是什么原因引起呢？

雌激素水平下降。

由于懷孕期間雌激素增加，原本要掉落的頭發(fā)沒(méi)掉，而“卸貨”之后雌激素下降，毛囊發(fā)生退化，這是造成產(chǎn)后脫發(fā)的主要原因。

一般2-3個(gè)月開(kāi)始脫發(fā)，4-6 個(gè)月脫發(fā)達(dá)到高峰，6-9個(gè)月逐漸好轉(zhuǎn)，一年后自行恢復(fù)，是正?，F(xiàn)象，無(wú)需治療。

營(yíng)養(yǎng)不良，壓力大。

頭發(fā)生長(zhǎng)是需要足夠的蛋白質(zhì)、鐵、維生素、鈣、鋅等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的，媽媽們經(jīng)過(guò)生育，本來(lái)身體就相對(duì)虛弱，同時(shí)還要哺乳，換尿片，哄娃等，日夜顛倒，心力交瘁，疲勞過(guò)度，這些都會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良，也會(huì)對(duì)媽媽們的精力和情緒產(chǎn)生影響，這也是導(dǎo)致大量脫發(fā)的原因之一

頭皮油，臟。

不愛(ài)洗頭發(fā)或不能洗頭（一些老傳統(tǒng)的月子習(xí)俗），過(guò)油的頭皮會(huì)容易引起頭皮問(wèn)題，導(dǎo)致脫發(fā)。

三、如何預(yù)防產(chǎn)后脫發(fā)？

雖然脫發(fā)是暫時(shí)的，但也是非常影響顏值的，置之不理是絕對(duì)不行的，這里有幾點(diǎn)建議，大家可以試試。

1.放松心情，保證充足睡眠。

平常要學(xué)會(huì)讓家人一起分擔(dān)照顧娃的重任，特別是爸爸。盡量給自己一些休閑時(shí)間，例如看看書，或約上幾個(gè)好友一起喝個(gè)下午茶，放松下心情，釋放下壓力。當(dāng)然最重要的是保證睡眠充足，要充分利用寶寶休息的時(shí)間，跟TA一起休息，這樣才能讓媽媽們身心獲得健康發(fā)展。

2.補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，合理膳食，均衡調(diào)配。

營(yíng)養(yǎng)不良，貧血等都會(huì)容易造成脫發(fā)，所以，媽媽們要盡量不挑食，雞鴨魚(yú)肉蔬菜水果都要吃，這樣不僅媽媽身體好了，奶水好了，孩子自然也健康了。

3.適度清潔頭發(fā)，做好頭發(fā)護(hù)理。

月子里是可以洗頭的，關(guān)鍵是洗完頭最后及時(shí)吹干。梳理頭發(fā)的時(shí)候，多用寬齒梳來(lái)處理頭發(fā)打結(jié)問(wèn)題，不要使勁拉。

總之，產(chǎn)后脫發(fā)不可怕，最重要是心態(tài)的放松，科學(xué)的護(hù)理，再加上一點(diǎn)點(diǎn)裝飾技巧，相信麻麻們很快就能擁有一頭秀麗迷人的頭發(fā)。