中文字幕亚洲欧美日韩在线不卡,亚洲欧美日产综合在线网性色,思思久久精品6一本打道,综合视频中文字幕

1、凱格爾訓(xùn)練：通過伸展盆骨的恥骨尾骨肌來增加肌肉的張力。

2、盆底生物電刺激：使用電流通過陰道電極刺激盆底肌肉收縮，促進(jìn)盆底肌肉血液循環(huán)及肌力。

3、瑜伽訓(xùn)練、體操訓(xùn)練、陰道啞鈴等，也有助于盆底肌肉的修復(fù)。在妊娠期間，由于孕激素、松弛素、子宮及胎兒重力的作用，會(huì)導(dǎo)致盆底肌力的下降。女性產(chǎn)后可以進(jìn)行盆底肌力的檢測(cè)，需要的話進(jìn)行盆底肌修復(fù)。