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懷孕期間，胎兒的健康是家人最為關(guān)心的事情，要想胎兒穩(wěn)定健康地發(fā)育，孕期或多或少，都會(huì)吃一些有利于安胎的食物。俗話說，藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，因?yàn)槭逞a(bǔ)沒有副作用。那么孕期吃什么更利于安胎呢？今日給大家推薦3種堪比安胎藥的食譜，一起來看看吧！

桑寄生煮蛋

在懷孕初期，很多孕媽都可能會(huì)被孕吐折磨得苦不堪言，并且吃不下飯，食欲不振，相信寶媽們試了很多方法，可能都是效果甚微的吧。其實(shí)孕媽不妨吃一下這個(gè)桑寄生煮蛋，對于緩解孕媽孕吐效果非常好。此外，桑寄生煮蛋還有著很好的安胎效果。桑寄生有很好的緩解孕吐、安胎、護(hù)肝強(qiáng)腎的功效。雞蛋也是營養(yǎng)豐富，非常適合孕媽吃的食物。這里就贅述了。

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桑寄生煮蛋的做法也很簡單， 只需要把桑寄生和雞蛋放在一起煮，煮熟后，吃蛋喝湯就行了。

枸杞二肚湯

枸杞二肚湯安胎效果好，還味道鮮美，營養(yǎng)豐富，特別適合孕初期的孕媽。枸杞不僅有著養(yǎng)顏美容的功效，還能夠滋補(bǔ)腎臟、養(yǎng)肝明目，增強(qiáng)孕媽身體免疫力，對胎兒和孕媽都好。豬肚有助于分娩、補(bǔ)充維生素、預(yù)防胎兒畸形等功效。鯽魚不僅可以給孕媽補(bǔ)鈣，補(bǔ)身體，還有著安胎、緩解孕媽壓力、改善孕媽睡眠質(zhì)量的功效。

枸杞二肚湯的做法也是比較簡單的。只需要將豬肚洗凈和鯽魚洗干凈，然后將豬肚切片放進(jìn)鯽魚肚子里，再加入枸杞，與少量調(diào)味品，一起慢慢熬煮即可。

枸杞二肚湯不僅可以安胎，還能夠健脾養(yǎng)胃， 對孕媽和胎兒都是非常有好處的，可以經(jīng)常喝。

黃芪燉鱸魚

黃芪具有益氣健脾的功效，對于女性有著很好的滋補(bǔ)作用，還可以調(diào)節(jié)孕媽身體的血糖，增強(qiáng)孕媽身體免疫力，讓孕媽少生病。

鱸魚對孕媽來說，是非常理想的安胎佳品，孕媽吃鱸魚可以治療孕期胎動(dòng)不安、妊娠期浮腫、產(chǎn)后乳汁缺乏等癥，此外，鱸魚中富含銅元素，這是非常有助于寶寶大腦發(fā)育的，秋冬的時(shí)候是吃鱸魚的最佳時(shí)節(jié)。

黃芪燉鱸魚，用也是非常簡單的，只需要將兩者一起燉，加入少許調(diào)味品即可。味道鮮美，還不長肉。你會(huì)錯(cuò)過么？

以上3種湯品，都是非常好的安胎食譜，還長胎不長肉，孕媽們千萬別錯(cuò)過了。