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文｜凝媽悟語

俗話說“三歲看大，七歲看老”，0-3歲是大腦發(fā)育最快的時期，怎么才能好好培養(yǎng)，讓孩子更聰明呢？

日本兒科醫(yī)生成田奈緒子說，孩子的大腦發(fā)育分為3個步驟，身體腦——思考腦——心靈腦，要按順序培養(yǎng)孩子的大腦。

身體腦的主要塑造時間是0-5歲，思考腦從1歲開始發(fā)育，心靈腦的塑造開始于9歲。所以，孩子在3歲前，應(yīng)該重點塑造身體腦，開始發(fā)展部分思考腦。

具體來說，可以做好5方面工作：睡覺、吃飯、快樂、運動、語言。下面仔細(xì)說說如何做好這些工作。

讓孩子好好睡覺

小孩子的大腦發(fā)育不完善，很容易疲勞，所以需要更多的睡眠恢復(fù)能量。同時，在睡眠過程中，人體會分泌血清素，使身體腦和思考腦更好運轉(zhuǎn)。

小孩子的睡眠時間隨著年齡的增加而減少。新生兒早期需要20小時以上，新生兒后期需要16-18個小時，6個月以內(nèi)一般需要14-15個小時，6個月以上少于14個小時。白天的睡眠也逐漸從多次，過渡到2次，直至睡1次即可。

睡眠的姿勢，建議保持仰臥位，頭部擺向一側(cè)，防止窒息。如果孩子喜歡其他姿勢，要注意保護(hù)孩子的安全。孩子到了3個月左右，開始學(xué)著翻身，經(jīng)常會在夜晚開始練習(xí)，會滿床轉(zhuǎn)圈，也可能會出現(xiàn)側(cè)臥姿勢，要注意觀察孩子，防止孩子趴過來壓迫肚子或者壓到鼻子。

孩子可能會出現(xiàn)頻繁夜醒的情況，要分析一下原因，是睡前沒吃飽、吃太多、夜奶習(xí)慣？還是在發(fā)展大運動或者身體不舒服？還可能是睡眠環(huán)境問題，溫濕度不合適、噪音大等等，找到原因，有針對性解決，就能讓孩子好好睡覺。

讓孩子開心吃飯

營養(yǎng)是生命之源，也是大腦發(fā)育的必備物質(zhì)基礎(chǔ)。營養(yǎng)均衡的食物能促進(jìn)血清素的分泌，又起到促進(jìn)大腦發(fā)育的作用。

通常會建議孩子在6個月內(nèi)純母乳喂養(yǎng)，因為母乳營養(yǎng)成分最全，可以給孩子提供最好的免疫力。但是，如果因為特殊原因，無法實現(xiàn)純母乳喂養(yǎng)，該添加奶粉就添加奶粉。選擇適合孩子的奶粉，又顯得特別重要。

孩子到了6個月左右，母乳中的營養(yǎng)成分不能完全滿足孩子生長發(fā)育的需要，就該添加輔食了。原則是由一種到多種、由少到多、由稀到濃、由細(xì)到粗、遇到不合適立即停止。等孩子適應(yīng)一段時間后，就能吃到更豐富的食物。

從喂輔食開始，就給孩子一把勺子，嘗試培養(yǎng)他的自理能力。雖然孩子會把飯弄得到處都是，現(xiàn)場亂糟糟，但是孩子手部靈活性得到鍛煉、自理能力不知不覺培養(yǎng)起來，這比以后再去補(bǔ)救顯得更為重要。

讓孩子享受快樂

讓孩子保持心的安寧，會促進(jìn)血清素的分泌，從而發(fā)展大腦。孩子并非無憂無慮，需要爸爸媽媽給予很好的刺激，孩子才會快樂。

孩子睡覺之前，給孩子做一下?lián)嵊|，放一放音樂，哼唱一些兒歌，讓孩子感到身體舒適、心情愉快，在非常甜蜜溫馨的氛圍中恬淡地睡著，一晚上就能睡得很安穩(wěn)。

孩子吃飯的時候，我們微笑地看著他，跟他說一些促進(jìn)食欲、讓他感到愉悅的話，比如“這個食物顏色真好看，真美味，吃起來一定很好吃”?！澳阏姘?，已經(jīng)能自己用勺子吃飯了”等等。孩子愉快進(jìn)食，才會好好消化。

閑下來的時候，多跟孩子做游戲，刺激五官發(fā)育，就是促進(jìn)大腦發(fā)育。適合孩子玩的游戲有很多，像拍蛋糕、躲貓貓、撕紙游戲等，寓教于樂。

讓孩子充分運動

精細(xì)運動和粗大運動都和大腦的發(fā)育密不可分，我們往往比較重視粗大運動，而忽視了精細(xì)運動，其實二者都是不可偏廢的。

粗大運動包括抬頭、翻身、坐穩(wěn)、爬行、站立、行走、跳躍等等，運動從低級到高級一點點發(fā)展起來。

一般來說，三翻六坐八趴十站十二走，規(guī)律還是非常靠譜，我們尊重孩子的成長規(guī)律，給孩子一些輔助，幫助他順利鍛煉每個大運動就可以了。

精細(xì)運動是指手部小肌肉的動作，包括抓、握、揉、捏、按、壓、翻轉(zhuǎn)等各個動作。

可以給孩子一些小球、書、玩具等等，讓孩子用手自由去玩。也可以陪孩子做一些小游戲，比如推圓筒、捏小人、餅干搬家等，讓孩子邊玩邊鍛煉。

讓孩子發(fā)展語言

對孩子進(jìn)行語言刺激，發(fā)展孩子的語言能力，就是促進(jìn)孩子“思考腦”的發(fā)育。

從孩子一出生開始，就要和孩子說話。不要擔(dān)心他聽不懂，孩子雖然不會說，但是聽力很發(fā)達(dá)，我們跟他說的話，都會存儲在他的大腦中，當(dāng)他能說話的時候就會準(zhǔn)確地表達(dá)出來。

只要和孩子在一起就要和他說話，喂奶、哄睡、換紙尿褲、撫觸、做游戲等等，和他說一些和當(dāng)時的情景相關(guān)的語言，孩子就能悄悄掌握。

孩子在11-12個月左右，開始牙牙學(xué)語，能說一些簡單的詞語，我們要及時給予孩子鼓勵，讓孩子敢于表達(dá)自己。

及時引入繪本閱讀，豐富孩子的語言環(huán)境，讓孩子掌握更多詞匯，等到2歲以后，孩子會突然變得能說會道，語言能力勝過同齡人。

寫在最后：0-3歲是孩子大腦發(fā)育的關(guān)鍵期，一定要抓住。但需要注意的是，想讓孩子更聰明，不是著急把孩子送去早教，而是做好最平常、最簡單的教育：睡覺、吃飯、快樂、運動、語言，每個普通爸爸媽媽都能做到。

我是@凝媽悟語
兩男孩媽媽，10多年育兒經(jīng)驗
陪孩子閱讀、英語啟蒙、科學(xué)啟蒙
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