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      1. 孩子多大和爸媽分/床房?條件不允許只能同床怎么辦?

        更新時間:2022-07-24 12:06:23作者:佚名

        孩子多大和爸媽分/床房?條件不允許只能同床怎么辦?

        點(diǎn)擊上方 ▲ 關(guān)注「歐茜醫(yī)生」了解更多育兒知識

        有一位媽媽問我:歐醫(yī)生,我家孩子快3歲了,是不是要跟他分開睡了呢?還跟爸爸媽媽一起睡會不會對孩子不好呢?


        我的回答是:和孩子分床、分房確實(shí)有必要,但具體什么時候進(jìn)行沒有統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn),需要根據(jù)孩子的情況、家庭環(huán)境、父母需求等方面綜合考慮。


        為什么建議分床、分房睡?

        1、一歲之前

        《中國嬰幼兒睡眠指南》、美國兒科學(xué)會(AAP)都建議孩子一歲之前跟父母同房不同床睡覺。


        這個階段,與父母在同一個房間睡,父母更容易對孩子的需求積極響應(yīng),可以幫助建立良好的母嬰安全依戀關(guān)系,對寶寶的心理健康發(fā)展有積極作用。

        而分床睡則是考慮到安全問題。有研究發(fā)現(xiàn),如果寶寶和父母睡在同一張床上,可使嬰兒死亡的風(fēng)險增高。

        2、一歲之后

        目前暫無關(guān)于一歲之后分床\分房時間的統(tǒng)一建議。

        據(jù)我所知,身邊還是蠻多父母選擇跟孩子一起睡的。孩子一歲之后,不少家長因?yàn)閾?dān)心孩子半夜從小床爬出來發(fā)生跌落風(fēng)險,所以選擇同床睡方便照看;有的家長因?yàn)楹⒆痈咝枨筇刭|(zhì),選擇和孩子同床睡;有的因?yàn)榉块g不夠放置小床,選擇同床睡……


        但畢竟孩子總有一天性別意識會迅速發(fā)展,孩子總有一天需要學(xué)會獨(dú)立,分床/分房睡需要提上日程。

        不妨在孩子3-5歲時開始考慮分房/分床。

        因?yàn)檫@個階段是孩子性別意識發(fā)展的時候,同時也有了一定的自理能力,能夠自己爬上\爬下床、能夠自己穿脫衣服、自主入睡能力也足夠強(qiáng)。

        然而,所有的建議都應(yīng)該建立在實(shí)際基礎(chǔ)上,除了家庭環(huán)境、父母需求,重點(diǎn)還要孩子的具體情況來決定。

        如果孩子因?yàn)榉址慷a(chǎn)生巨大的情緒問題,那么這就不是一個分房的好時機(jī),需要再做準(zhǔn)備考慮其他的時機(jī)。


        如何順利與孩子分房?

        當(dāng)開始嘗試跟孩子分房,如何進(jìn)行才能更順利呢,跟大家分享幾招:

        1、循序漸進(jìn),先分床再分房

        如果跟孩子同床睡,那么分房之前建議先分床,這樣孩子在心理上也好接受一些。分床之后等孩子適應(yīng)了,那么可以開始跟孩子商量分房的事情。

        2、做好心理建設(shè)

        我們可以帶孩子去挑選房間的裝飾及家具,尊重孩子的喜好,并讓孩子參與房間裝飾的過程,讓孩子對房間更有歸屬感。

        白天可以帶孩子在TA的新床上玩上一會,讓他熟悉甚至喜歡上他自己的床。

        還可以給孩子讀相關(guān)繪本,比如《第一次自己睡覺》,暗示孩子已經(jīng)長大,可以自己睡覺。如果孩子表示怕黑,還可以給孩子讀《吃掉黑暗的怪獸》等類似繪本。


        3、相對固定的睡前儀式

        正式分房應(yīng)選擇在孩子沒有生病、情緒穩(wěn)定的日子,剛開始的階段,家長可以坐到床邊,給孩子講故事,等孩子睡著之后再離開。

        如果孩子有習(xí)慣的安撫物,那么可以讓孩子抱著安撫物入睡,或者將安撫物放在孩子身邊,這會讓孩子更有安全感。

        睡前家長不妨撫摸孩子或輕吻孩子,讓孩子知道就算爸爸媽媽沒有跟TA一起睡,但爸爸媽媽依舊愛TA。


        4、積極引導(dǎo)

        剛開始階段孩子出現(xiàn)抗拒、哭鬧是很正常的,特別是半夜醒來的時候,沒有爸爸媽媽在身邊難免害怕。

        這時可以告訴TA,爸爸媽媽就在隔壁,隨時敲門爸爸媽媽就過來,如果孩子哀求一起睡,家長也不要責(zé)備或懲罰孩子,同時不能輕易心軟妥協(xié),家長先安撫孩子的情緒之后,再跟孩子講道理,并重新到孩子的房間安撫入睡。


        不管孩子表現(xiàn)如何,第二天醒來家長及時鼓勵孩子,及時給與孩子正面能量,讓孩子變得更加勇敢。如果孩子第一天嘗試順利,不妨給孩子送上一份禮物,并由此紀(jì)念孩子的成長進(jìn)步。

        對于與孩子分房這件事,我們不能操之過急,如果實(shí)在失敗了,擇日再進(jìn)行便是了,相信終有一天,孩子能勇敢度過成長過程中的這一個小坎。


        不得以必須同床怎么辦?

        很多時候家長可能因種種原因(如房間面積小放不下小床、夜間哺乳完怕放回小床寶寶哭等),不得已需要和寶寶同床。像這些時候,該怎么辦呢?

        答案是——若寶寶年齡較小(如1歲以內(nèi)),盡可能降低同床時意外發(fā)生的幾率:

        ×給床安上圍欄

        清空床周圍地板硬物,或直接打地鋪

        ×家長一方或雙方抽煙、媽媽孕期吸煙
        √盡快戒煙

        ×家長喝酒后上床
        √盡量不飲酒。如果喝了,等酒醒了再上床

        ×家長服用了催眠的藥物,如安眠藥
        √服用安眠藥后不與寶寶同床。同時,如果確有服用安眠藥的需求,可與醫(yī)生和藥劑師溝通調(diào)整,選擇安全系數(shù)高的方案。

        ×使用表面柔軟的床墊,如水床、舊床墊
        √更換一個平坦且堅實(shí)的床墊

        ×在床上放置可移動的床單、松軟的被褥、毯子、枕頭和玩具等
        √大人和孩子各用自己的被子(輕薄舒適)袋,床上不要放玩具和多余的枕頭

        ×寶寶和父母睡得很近,甚至可以在睡眠時滾到寶寶的區(qū)域
        √有意識地睡遠(yuǎn)一些
        √床上只睡一個大人
        √考慮使用“床中床”
        √將小床無縫拼接在父母的大床邊

        隨著孩子年齡增長,許多曾經(jīng)讓家長戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢的危險發(fā)生幾率會逐漸降低(如小嬰兒被掩蓋口鼻窒息的情況在大孩子身上比較少見),這時家長更多擔(dān)心孩子心理成長的問題。

        其實(shí)可以改善條件分床或者分房自然是很好,暫時做不到的話,也不用太掛心,孩子總有一天會獨(dú)立出去自己睡,目前也并沒有權(quán)威研究說與父母同睡會影響孩子的健康成長,在盡量不影響大人睡眠生活質(zhì)量的情況下,往后拖拖,問題不大。

        在分房/床這件事上,咱們不“強(qiáng)迫”孩子,也不用“強(qiáng)求”自己啊。

        end

        免責(zé)聲明:本文數(shù)據(jù)更新于2022年7月。文章的目的是提供一般的醫(yī)療、健康、用藥的科普信息,不能代替任何個人的醫(yī)學(xué)診斷和治療。個人的醫(yī)學(xué)問題請及時咨詢醫(yī)生。對這篇科普文有任何建議,請給我們留言。

        注:封面圖片來源圖蟲創(chuàng)意。

        本文標(biāo)簽: 同床  分房睡  安撫物  上床  

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