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1、哺乳期可以適當(dāng)?shù)某岳笾Γ笾χ泻胸S富的營養(yǎng)物質(zhì)，比如維生素C和蛋白質(zhì)。在哺乳期吃可以增強(qiáng)身體抵抗力，補(bǔ)充哺乳期營養(yǎng)，促進(jìn)奶水分泌，有助于寶寶發(fā)育。荔枝中維生素C可以美白皮膚，預(yù)防產(chǎn)后皮膚長斑，可以增加皮膚彈性，荔枝中還有鐵元素，有補(bǔ)血的作用，可以使皮膚變得紅潤。

2、吃荔枝可以健脾養(yǎng)胃，還可以益氣補(bǔ)血、補(bǔ)心安神等，可以緩解哺乳期身體疲勞現(xiàn)象，還可以改善睡眠質(zhì)量。但是注意不能過量吃荔枝，因?yàn)槔笾χ泻橇勘容^高，吃多了容易引起血糖升高。在哺乳期需要飲食多樣化，才可以保證奶水的營養(yǎng)全面，最好不要吃辛辣、刺激的食物以免引起寶寶上火。