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前段時(shí)間小D同學(xué)們一起聚會(huì)，孩子們?cè)谕?，家長(zhǎng)們?cè)诹奶臁?/p>

一位媽媽說(shuō)，自己的育兒目標(biāo)就一個(gè)，就是希望孩子快樂(lè)。所以對(duì)孩子沒(méi)啥要求的，想干嘛就干嘛，沒(méi)必要逼啊、雞啊，能快樂(lè)，心理健康最關(guān)鍵。

另一位媽媽說(shuō)，心理健康肯定重要的，但“只希望孩子快樂(lè)”，絕對(duì)是碗毒雞湯。之前看過(guò)一篇文章，說(shuō)總是讓孩子滿足于簡(jiǎn)單低級(jí)的快樂(lè)，長(zhǎng)期會(huì)損傷大腦。

原來(lái)還挺輕松的家長(zhǎng)里短聊天，變成了一個(gè)關(guān)于到底什么是“好”快樂(lè)，什么是“壞”快樂(lè)的討論。

我覺(jué)得蠻有意思的，這不，聚會(huì)一結(jié)束就寫(xiě)一下我的想法和你們分享。

01

大腦關(guān)于“快樂(lè)”的機(jī)制

大家看了第二位媽媽的觀點(diǎn)，“一直讓娃沉迷簡(jiǎn)單的快樂(lè)有毒”，肯定會(huì)慌，那么先來(lái)說(shuō)說(shuō)我的看法。

的確有腦科學(xué)研究表明，不能只是一味地追求簡(jiǎn)單快樂(lè)，不然對(duì)于大腦發(fā)展和性格培養(yǎng)不利。

什么是“簡(jiǎn)單快樂(lè)”呢？就是很容易得到的短期滿足，比如刷抖音、吃個(gè)冰淇淋、打盤(pán)游戲，這些都是唾手可得的 。

但養(yǎng)娃這件事， 有個(gè)大原則大家千萬(wàn)不能忘記，那就是別“反人性”。人都喜歡“快樂(lè)”，哪怕是簡(jiǎn)單快樂(lè)那也是快樂(lè)。對(duì)我來(lái)說(shuō)，我從不制止小D接觸簡(jiǎn)單快樂(lè)，但我會(huì)刻意讓小D接觸其他“升級(jí)快樂(lè)”。

什么是“升級(jí)快樂(lè)”呢？這是我接下來(lái)要和大家分享的。但想要聊清楚這件事，我們首先要理解“快樂(lè)”是怎么在大腦里形成的。

從腦科學(xué)角度來(lái)說(shuō)，大腦運(yùn)作無(wú)非就是三件事：接收信息、處理信息、反饋行動(dòng)。

當(dāng)接收的信息發(fā)生變化，兩者之間產(chǎn)生了落差那就是“痛苦”，產(chǎn)生了富余那就是“快樂(lè)”?？梢?jiàn)，“快樂(lè)”產(chǎn)生的條件是由“變化”決定的。

所謂的“簡(jiǎn)單快樂(lè)”讓大腦受損，說(shuō)白了就是長(zhǎng)期易得的刺激，讓大腦接收信息能力變?nèi)?，它需要更?qiáng)的刺激，才能感知到“變化”。

但從我的個(gè)人理解來(lái)說(shuō)，并不需要去區(qū)分哪些快樂(lè)是更有益的，哪些快樂(lè)可以長(zhǎng)久幸福，因?yàn)椴惶赡芊诸悳?zhǔn)確，每個(gè)人的大腦對(duì)刺激的感受都是不同的。

最簡(jiǎn)單的方式，就是從大腦運(yùn)作機(jī)制出發(fā)，更能幫助我們看清楚引導(dǎo)孩子的關(guān)鍵所在。

02

快樂(lè)多樣化

一件事讓我們快樂(lè)，但如果一直重復(fù)，那么這種快樂(lè)的感受就會(huì)“邊際效應(yīng)遞減”，慢慢我們要么熟視無(wú)睹，不覺(jué)得它“快樂(lè)”了；要么就沉迷其中，來(lái)維持“快樂(lè)”。

這也是為什么，不少父母會(huì)害怕孩子“太快樂(lè)“從而沉迷，而人為限制快樂(lè)，不讓接觸。

但如果你理解了上面我講的大腦運(yùn)作機(jī)制后，你就能明白，長(zhǎng)期不“接收”這類的信息，一旦接收到，這種“變化”就會(huì)額外強(qiáng)烈，反而會(huì)出現(xiàn)反噬效果。

因此最好的做法是，正常化所有的“快樂(lè)”，但拓寬孩子接觸的快樂(lè)的多樣性。

害怕孩子沉迷游戲/看視頻快樂(lè)的，不用非制止不許看，而是帶著孩子旅游、運(yùn)動(dòng)、逛街、看音樂(lè)劇/博物館、搭模型……

說(shuō)不定哪個(gè)新的“信息”可以給孩子更“強(qiáng)烈”的刺激，那么這個(gè)孩子的“愛(ài)好”就多元化了。

害怕孩子沉迷冷飲/垃圾食物快樂(lè)的，不用嚴(yán)防死守，而是帶著孩子品味各種美食，大餐或者街邊都可以，再帶著孩子自己做……

那這些又是新的“信息”，可以讓孩子的大腦產(chǎn)生更多其他快樂(lè)的體驗(yàn)。

一個(gè)孩子接觸的體驗(yàn)越多，眼界越開(kāi)，他攝取快樂(lè)的來(lái)源越多種多樣，他反而越不沉迷，而且還能持續(xù)穩(wěn)定幸福。

03

有對(duì)比，才快樂(lè)

前面大腦運(yùn)作機(jī)制已經(jīng)提了，產(chǎn)生“快樂(lè)”的一大前提就是有“變化”，大白話說(shuō)就是，有對(duì)比才能感知到“快樂(lè)”。

理解這點(diǎn)后，我們完全可以用來(lái)引導(dǎo)孩子，去體會(huì)“間隔式”的快樂(lè)。也就是追求快樂(lè)過(guò)程中的那些“辛苦和不快樂(lè)”，才讓最終的“快樂(lè)”更有意義。

這是一種更加高級(jí)的追求快樂(lè)方式，對(duì)比起前面提到的快樂(lè)多樣化，這是更具有自控力的方式。

所以，要用這個(gè)方式引導(dǎo)孩子的前提，也是需要先允許孩子去體驗(yàn)更多樣的快樂(lè)。

舉個(gè)例子，孩子體驗(yàn)多樣快樂(lè)后，發(fā)現(xiàn)特別喜歡跳舞。父母興致勃勃報(bào)了興趣班，結(jié)果孩子才上了兩節(jié)課就打退堂鼓了，覺(jué)得雖然喜歡跳舞，但不喜歡練習(xí)，太枯燥了。

這時(shí)候就是很好的幫助孩子體驗(yàn)更加高級(jí)快樂(lè)的時(shí)機(jī)。

你們通常會(huì)怎么做？鼓勵(lì)一下，讓孩子再堅(jiān)持，對(duì)不對(duì)？但通常沒(méi)啥用，孩子還是想放棄。

再次回到大腦運(yùn)作機(jī)制，我們的鼓勵(lì)既沒(méi)有對(duì)孩子的“接收信息”產(chǎn)生作用，也沒(méi)讓孩子“處理信息”產(chǎn)生作用，那么自然無(wú)法對(duì)“反饋行動(dòng)”起到絲毫作用。

真正有用的該怎么做？去再次激發(fā)孩子對(duì)于跳舞喜歡的場(chǎng)景和畫(huà)面，給她看跳舞非常好看的小姐姐的視頻，興趣班里老師的跳舞片段。

然后我們可以告訴孩子，她也可以做到，那個(gè)小姐姐就是從每天練習(xí)開(kāi)始的。 這些就直接作用于“接收信息”端了，這時(shí)候孩子就會(huì)自己處理，我要不要為了這個(gè)“喜歡”而努力。

通常，我們讓孩子越具體想象到她“做到/成功”的畫(huà)面，那么她愿意努力的動(dòng)機(jī)就會(huì)越強(qiáng)大。

當(dāng)孩子愿意繼續(xù)努力時(shí)，我們可以記錄下來(lái)孩子進(jìn)步的過(guò)程。那么下一次，當(dāng)孩子又想放棄時(shí)，我們就可以給她看，她進(jìn)步的過(guò)程。

為什么這么做呢？對(duì)，聰明的你們已經(jīng)知道了，這又是給孩子大腦的“接收信息”直接作用。

而直觀的進(jìn)步過(guò)程，就是最容易讓孩子理解，我現(xiàn)在的辛苦，是為了接下來(lái)的“更好”。

03

“堅(jiān)持一下”的快樂(lè)

一提到“快樂(lè)”，很多朋友都會(huì)想到延遲滿足。我個(gè)人是很不喜歡這個(gè)說(shuō)法的，很早之前就寫(xiě)過(guò)文章

還是回到我最開(kāi)始說(shuō)的大腦運(yùn)作機(jī)制，孩子已經(jīng)可以“接收”信息了，我們?nèi)藶楦深A(yù)，切斷就是不給。

那大腦也不傻啊，本可以立馬享受到的快樂(lè)，被外人橫加干預(yù)，這樣的刻意訓(xùn)練下產(chǎn)生的所謂自控力也是假的。

這一點(diǎn)不難理解，看看生活中多少人，父母在場(chǎng)特別乖，父母上班去了，就拼命玩游戲機(jī)、吃巧克力，這些所謂讓父母“延遲滿足”的東西。

可見(jiàn)，如果這件事不是孩子心甘情愿選擇進(jìn)行延遲的，那么看似自控力的訓(xùn)練實(shí)際上就是在增加孩子的匱乏感，被堵的欲望，只要時(shí)機(jī)合適，就會(huì)報(bào)復(fù)性反彈。

所以父母不要該滿足的卻“延遲”，倒是可以多幫助孩子積累“堅(jiān)持”的成就感，這也是讓孩子去體驗(yàn)，多等待一會(huì)就能更“快樂(lè)”的感受。

日常生活中可以給自己設(shè)置一些需要去堅(jiān)持、需要去努力、夠一夠才能達(dá)到的小目標(biāo)。

但這里要提醒大家，一開(kāi)始不要給自己定不切實(shí)際的宏遠(yuǎn)目標(biāo)，這樣反而容易沮喪受挫。

比如，孩子不想騎自行車了，可以和他說(shuō)，騎到前面紅綠燈就不騎了；自己不想學(xué)育兒了，可以和自己說(shuō)，看完這本書(shū)做好筆記就不看了。

哪怕每次想放棄前，通過(guò)努力再堅(jiān)持一點(diǎn)點(diǎn)，這也是對(duì)大腦有正向刺激的，可以促進(jìn)內(nèi)啡肽這個(gè)化學(xué)物質(zhì)的產(chǎn)生，長(zhǎng)此以往就對(duì)大腦產(chǎn)生正向影響。

慢慢地，這個(gè)孩子就更容易堅(jiān)持，更愿意通過(guò)努力去獲得“更大”的快樂(lè)。

希望今天這篇把“快樂(lè)教育”真正講明白了，我從不覺(jué)得要咬文嚼字來(lái)談?wù)摽鞓?lè)的意義，因?yàn)椤翱鞓?lè)”就是主觀體驗(yàn)，孩子當(dāng)下快樂(lè)了那就是快樂(lè)，沒(méi)有高低貴賤之分。

但我們可以從根本上了解大腦這個(gè)黑匣子對(duì)“快樂(lè)”的運(yùn)作，從而真正知道，怎么做才能讓自己和孩子持續(xù)穩(wěn)定的快樂(lè)。

多樣化的快樂(lè)防止我們沉迷，

間隔式的快樂(lè)讓我們?cè)敢馓魬?zhàn)，

堅(jiān)持一下的快樂(lè)讓我們掌握主動(dòng)！

大J叨叨叨

今天二條有一個(gè)公益項(xiàng)目，只需要大家轉(zhuǎn)發(fā)點(diǎn)贊，希望你們的參與，讓更多人關(guān)注這個(gè)群體。

沒(méi)想到昨天已經(jīng)立秋了，上海這邊還是很熱很熱。今年夏天，我習(xí)慣了T+短褲+拖鞋組合了，那天買(mǎi)了一件白T，隨手搭了一條半裙，發(fā)現(xiàn)也好看耶。

于是突發(fā)奇想拍了一條用白T搭配各種衣服的視頻，拍完后覺(jué)得傻傻的，但過(guò)程還蠻開(kāi)心的，哈哈。而且發(fā)現(xiàn)，白T真的蠻百搭的，下面這些都是家里現(xiàn)成有的衣服，結(jié)果都能搭配。

我今天把素材發(fā)給小伙伴們，讓他們剪輯，先分享一部分搭配花絮。

覺(jué)得文章有啟發(fā)