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1、三暖：一是腹要暖。肚腹為脾胃的要地，如果腹部受涼，影響消化吸收功能，容易發(fā)生腹疼、腸鳴、嘔吐、泄瀉等疾病。

2、二是背要暖。背受風(fēng)寒，容易傷風(fēng)、感冒、喘咳、嘔吐和支氣管炎。

3、三是足膝要暖。足膝受涼，影響脾胃健康，容易生傷風(fēng)、寒泄等病。

4、一涼：頭要涼。頭面熱容易生瘡或產(chǎn)生目疾、氣喘頭昏等疾病。