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1、培養(yǎng)孩子與他人之間的關(guān)系。首先教會孩子如何與他人做朋友。尤其是培養(yǎng)孩子感受他人處境、心情的能力，以及理解他人的悲傷與煩惱。另外也要讓孩子參與建立良好的家庭關(guān)系。一旦孩子受傷了，家人可以及時給予溫暖的安慰。

2、讓孩子體驗幫助他人的快樂。當(dāng)孩子對自己感到“無能為力”、“不被他人需要”時，可以讓他（她）通過幫助別人，而重新獲得自信和被需要。根據(jù)孩子的年齡，可以讓孩子參與具體的家庭活動，讓他（她）感受到自己是不可或缺的家庭成員之一。

3、遵守孩子的每日生活習(xí)慣。有規(guī)律的生活對于孩子來說是非常輕松愉快。那么首先要教會孩子良好的生活作息習(xí)慣，并且督促孩子自覺遵守。

4、偶而給孩子放松的時間。日常的生活規(guī)律是非常重要的，但是當(dāng)孩子遇到煩惱，情緒不安的時候，也要適當(dāng)?shù)亟o孩子放松的時間，讓孩子恢復(fù)調(diào)整。

5、教會孩子自我調(diào)節(jié)。教會孩子好好吃飯、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動、轉(zhuǎn)換心情等自我調(diào)節(jié)管理的重要性。如果孩子只是一味地按照父母的管理生活的話，對孩子的身心發(fā)展也是非常不利的。給孩子充分的自由玩耍的時間。如果他（她）自己學(xué)會了自我調(diào)節(jié)，那么壓力也會自然消失了。

6、教會孩子確立目標(biāo)。教會孩子自己確立目標(biāo)，并朝著目標(biāo)一點點努力。當(dāng)孩子學(xué)會了踏踏實實去努力，即便沒有達(dá)成最終目標(biāo)，但是孩子也會看到自己的努力。而這也是培養(yǎng)孩子抗壓能力很重要的一點。同時作為父母，更應(yīng)該對于孩子努力的過程加以贊賞。

7、教會孩子相信自己。告訴孩子一直以來所付出的努力，會成為下次挑戰(zhàn)的力量。當(dāng)遇到問題必須解決時，只需要相信自己，勇敢前行就可以了。

8、教會孩子積極的思考方式。培養(yǎng)孩子遇到困難，能夠把握整體狀況，解決問題的習(xí)慣。如果只從一個方面看待事物，當(dāng)眼前解決不了的時候，孩子就容易感到“完蛋了、沒辦法了”。學(xué)會了積極思考問題的方法，即便是遇到了困難，孩子也不會感到悲觀絕望。

9、讓孩子面對困難。面對困難的狀況，往往可以讓人重新認(rèn)識自己。通過讓孩子經(jīng)歷困難，讓他（她）自己總結(jié)發(fā)現(xiàn)學(xué)到了什么東西，收獲了什么東西。

10、讓孩子學(xué)會適應(yīng)變化。突發(fā)的變化往往對孩子的心理造成一定的威脅。然而，人生總是充滿各種意外，各種變化。讓孩子要適應(yīng)接受變化的現(xiàn)實。另外，有必要的話，也要教會孩子適應(yīng)變化，重新確立目標(biāo)。