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1、找個合適的時間，傾聽孩子內(nèi)心真實的想法，找個孩子放松的時間，和孩子聊聊近期這段時間的狀態(tài)，從聊天當(dāng)中去感受孩子感覺到的壓力，同時，從側(cè)面去告訴孩子，這些情緒的存在是很正常的，只是不能讓他們長時間的困擾我們，幫助孩子正確看到自己的負(fù)面情緒，同時，當(dāng)孩子感覺到無助的時候，可以找父母傾訴，父母可以做他們最為忠實的觀眾幫助他們。

讓孩子放下自己對父母的戒備心，告訴父母，作為父母尊重并且理解他們的處境，對他們的心里進(jìn)行開導(dǎo)的時候可以適當(dāng)?shù)卮胱约和甑脑庥觯尯⒆诱业胶妥约合胪ǖ狞c，和孩子建立共通的地方。

2、帶孩子去戶外，做他們喜歡的事，帶孩子出去外面走走，做他們喜歡的事情，因為長期的在家待著，有限的空間也會增加人的焦慮感，心里存在一定的焦慮，可以多去戶外運動，走走，促進(jìn)親子關(guān)系，同時讓孩子感受到除了焦慮之外的很多開心的事情，打開他們的心里，釋放他們的壓力，讓孩子可以適當(dāng)?shù)鼐徑庾约簝?nèi)心的焦慮。

3、帶孩子找專業(yè)的心理咨詢師，如果家長用了很多方式依然沒辦法幫助孩子的情況下，建議找專業(yè)的心理咨詢師幫助孩子，打開孩子內(nèi)心的顧慮，幫助孩子正確地緩解自己的焦慮，同時也能從專業(yè)的角度幫助家長怎么引導(dǎo)孩子，幫助孩子怎么走出目前的困境，因此家長不要過度的擔(dān)心找咨詢師會嚴(yán)重化自己的孩子的情況，找專業(yè)的咨詢師會更針對性的找出孩子目前所遇到的問題。

4、為孩子創(chuàng)造良好的家庭環(huán)境，家庭環(huán)境永遠(yuǎn)是孩子的天然課堂，而作為父母，則是孩子最早的啟蒙老師。孩子整體素質(zhì)的基礎(chǔ)，是從小在父母身邊耳濡目染、潛移默化熏陶形成的。因此，要想把孩子培養(yǎng)成自信、豁達(dá)、活潑、開朗的人，就要為孩子營造一個良好的家庭環(huán)境。