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1、管理自己的情緒：情緒是有可傳導(dǎo)性的，孩子能夠敏感的感知到父母的情緒變化。面對孩子情緒失控，不少父母自己的暴脾氣就先上來了。孩子哭鬧，父母就更大聲的斥責(zé)，結(jié)果往往是孩子哭鬧的更厲害了。所以，父母需要有相對平穩(wěn)的情緒來應(yīng)對孩子當(dāng)下的情緒問題，或者當(dāng)父母自身情緒不穩(wěn)定時，首先應(yīng)該讓自己的情緒平復(fù)下來，管理好自己情緒，避免自己失控的情緒進(jìn)一步影響孩子當(dāng)下的狀態(tài)。

2、共情孩子的情緒：大多數(shù)情緒的出現(xiàn)都是有原因的。孩子很多時候沒有辦法很好的用語言表達(dá)自己的情緒，就會轉(zhuǎn)化為行為上的抗拒或者不配合。如果父母可以更多的傾聽孩子當(dāng)下的感受，更多理解孩子當(dāng)下的心情，應(yīng)對起來就能夠“對癥下藥”。孩子的世界有自己的一套行為邏輯，父母如果理所當(dāng)然的行事一定會打亂孩子的節(jié)奏，這時不被理解的孩子就很可能出現(xiàn)情緒失控問題。家長不妨蹲下身，平視著孩子，用耐心和共情讓孩子知道自己的情緒受到了關(guān)注，自己的感受得到了理解。

3、引導(dǎo)孩子的情緒：在孩子情緒穩(wěn)定下來后，家長可以詢問孩子情緒產(chǎn)生的原因。需要注意的是，詢問孩子情緒失控的原因是為了更好引導(dǎo)和應(yīng)對情緒爆發(fā)，而不是為了指責(zé)孩子。比如孩子因為不想分享玩具給弟弟而哭鬧，家長探查了原因之后斥責(zé)孩子小氣自私，這無疑堵上了溝通的門，也錯失了一次正確引導(dǎo)孩子的機(jī)會。同孩子一起覺察情緒，分析情緒產(chǎn)生的原因，以及這個原因背后的認(rèn)知是否正確，是否有其他可以解決的辦法，這些辦法在當(dāng)下情境是否可行，下次遇到類似情況要怎么處理。這樣平等的溝通不僅能與孩子共同的商討出解決問題的方法，也能在過程中引導(dǎo)孩子今后正確的情緒表達(dá)。