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1、家長要調(diào)整自己的心態(tài)，照顧孩子照顧家庭，體力上的勞累是不言而喻的，但是要看到事情積極的一面，自己的付出都是為了所愛的人，想明白了，也就會樂在其中。

2、不妨在孩子，安靜的時候，熟睡的時候，看看他們天使般的面容，感覺一下歲月靜好。也許那只是一段暫時的美好，但是在心情調(diào)節(jié)上，確實能夠起到很大的作用。

3、要善于調(diào)動家庭的其他成員，讓其他的家庭成員也盡可能的承擔起照顧孩子的責任，這樣可以給自己一個暫時的休息時間。對于一個天天跟孩子在一起的媽媽，即便是有哪怕半天的閑暇，也是一個很好的調(diào)節(jié)。