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1、家長要做好榜樣：孩子的模仿能力相當(dāng)強(qiáng)，家長如果天天玩手機(jī)，孩子肯定也樂此不疲，孩子需要高質(zhì)量的陪伴。最好的方式就是，家長放下手機(jī)，拿本書看，或者在孩子寫完作業(yè)之后一起親自閱讀，讓孩子從小養(yǎng)成閱讀的好習(xí)慣，對(duì)于以后的做人和學(xué)習(xí)都是受益匪淺的。

2、規(guī)定玩手機(jī)的時(shí)間：每天規(guī)定孩子玩手機(jī)的時(shí)間，一個(gè)小時(shí)或者半個(gè)小時(shí)。和孩子約法三章，玩手機(jī)時(shí)候給孩子設(shè)定鬧鐘，鬧鈴響后一定要堅(jiān)決拿走手機(jī)。堅(jiān)持原則，才是幫助孩子改掉玩手機(jī)壞毛病的最有效的辦法。

3、培養(yǎng)孩子的興趣愛好：家長可以培養(yǎng)孩子的興趣愛好，比如學(xué)畫畫、學(xué)一種樂器等。另外，家長要經(jīng)常帶孩子去室外活動(dòng)，周末或者假期爬山涉水，既鍛煉身體，又豐富了孩子的眼界。

4、與孩子協(xié)商制定玩手機(jī)的規(guī)則：有了溝通和信任后，與孩子一起協(xié)商制定玩手機(jī)的規(guī)則，如是否可以帶去學(xué)校玩、什么時(shí)候可以玩手機(jī)、一次可以玩多久、如果超時(shí)會(huì)有怎樣的懲罰等。同時(shí)監(jiān)督孩子實(shí)施，用孩子樂于接受的方式，積極地正向引導(dǎo)。

5、注重孩子人際關(guān)系處理能力的培養(yǎng)：鼓勵(lì)孩子多參加集體活動(dòng)，多交友，讓孩子與伙伴建立良性的人際互動(dòng)。讓孩子能夠主動(dòng)放下手機(jī)去追尋自己喜歡做的事情。