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1、規(guī)定孩子玩手機的時間，比如每天晚飯過后玩十分鐘、十五分鐘。到了時間就必須把手機收回讓孩子做別的事情。

2、家長多陪孩子玩游戲，開拓他的大腦，在陪孩子玩的時候孩子的注意力會在游戲上，就不會有那么多精力在手機上了。

3、家長以身作則，不要帶頭玩手機。有的家長一回到家，到頭就玩手機，孩子都是有樣學(xué)樣的，所以要讓孩子戒掉玩手機的習(xí)慣，家長就必須有帶頭作用。

4、帶孩子做運動，在做運動時轉(zhuǎn)移孩子的注意力，一方面增強了體育鍛煉，另一方面也讓孩子戒掉了玩手機的習(xí)慣。

5、可以適當(dāng)做出不玩手機的獎勵，有的家長為了省事將手機給孩子玩，圖清靜，經(jīng)常這樣就會讓孩子產(chǎn)生依賴感，可以將孩子玩手機改為看漫畫書或者是有趣的圖畫書。