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1、多聽(tīng)聽(tīng)孩子的想法，多反思自己，很多時(shí)候沖突都來(lái)源于不了解，因?yàn)椴恢篮⒆邮枪室夥稿e(cuò)還是無(wú)意為之，不知道孩子的想法，就覺(jué)得孩子不聽(tīng)話?？赡苡袝r(shí)候是自己的原因，自己忘了說(shuō)，自己表達(dá)的方式不對(duì)，語(yǔ)氣不對(duì)。不妨多聽(tīng)聽(tīng)孩子的想法，抽時(shí)間多陪陪孩子。

2、每次想發(fā)脾氣的時(shí)候先深呼吸，洗把臉，遇到特別生氣的事情，先給一分鐘時(shí)間給自己，深呼吸，或者去洗把臉，讓情緒冷靜下來(lái)，再開(kāi)口說(shuō)話或做決定。試一下，肯定會(huì)有意想不到的結(jié)果。

3、保持充足的睡眠，睡眠不足，就會(huì)心煩氣躁，對(duì)任何事情都沒(méi)耐心。所以我們成年人每天晚上至少要保證七個(gè)小時(shí)的睡眠，中午再休息半個(gè)小時(shí)就非常棒了。睡眠充足，頭腦敏捷，情緒平和，我們就不容易對(duì)孩子發(fā)火。

4、保持適量的運(yùn)動(dòng)，如果能夠每天跑跑步，或者練練瑜伽，出一出汗水，這個(gè)時(shí)候身體分泌的多巴胺會(huì)讓你一整天都感覺(jué)到快樂(lè)，那么我們對(duì)待孩子和家人也會(huì)有更多的耐心。