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1、要樹立正確的思想和心態(tài)。思想和心態(tài)是人的靈魂，是理性人的基本特征，是主宰人的行為的最高統(tǒng)帥。人生的思想和心態(tài)正確與否，直接決定著他認(rèn)識、觀察事物的能力和效果，也直接決定著其行為的目的、過程、方法。一些中學(xué)生之所以養(yǎng)成不良行為習(xí)慣甚至走向違法犯罪，一個重要原因是他們沒有正確的思想和心態(tài)，對自己的人生方向不清楚，沒有正確的思想作指導(dǎo)，人生漫無目的，一再放縱自己的行為而不能自控，養(yǎng)成不良行為習(xí)慣甚至走向違法犯罪?？梢?，要增強(qiáng)自控能力，首先要有正確的思想和心態(tài)。有了正確的思想和心態(tài)，才能正確指導(dǎo)行動，在實踐中達(dá)到自控。

2、養(yǎng)成自我暗示的習(xí)慣。自我暗示法是一種在現(xiàn)代心理治療、心理訓(xùn)練中廣泛運(yùn)用的調(diào)節(jié)身心機(jī)能的方法。魯迅先生用方方正正的“早”字，來督促自己。從此，他再也沒有遲到過。這種自我暗示，能逐漸讓中學(xué)生養(yǎng)成集中注意力的好習(xí)慣，起到了自我約束和強(qiáng)制的作用，進(jìn)而增強(qiáng)自控。同學(xué)們可以找?guī)讖埿】ㄆ?，分別寫上“別走神兒”、“少壯不努力，老大徒傷悲”之類的話，貼在你最容易看見的地方，如鉛筆盒里、桌子上，它們隨時都會提醒你別分心。聽課時，針對老師所講自我設(shè)問，用問題來使自己集中注意力。養(yǎng)成自我暗示的習(xí)慣，會強(qiáng)化自己的行為，使自己在潛意識中達(dá)到自我控制，增強(qiáng)自己的控制能力。

3、家長樹立好榜樣。孩子的第一任老師是家長，父母跟孩子在一起時，不知不覺孩子就從父母身上學(xué)到了很多東西，所以，很多時候家長要管理好自己的情緒，給孩子做好榜樣。要教會孩子自控，首先要向孩子展示自控，生活中孩子最容易模仿的對象是父母，父母的自控力會直接影響到孩子自控力的形成。學(xué)會幫助孩子學(xué)習(xí)處理周圍事物，幫助孩子解決沖突，讓孩子學(xué)會自控與合作。

4、父母看到孩子的優(yōu)點要及時鼓勵表揚(yáng)孩子，讓孩子更加積極。父母看到孩子的缺點也要及時糾正孩子的缺點。同時，鍛煉孩子的意志力，讓孩子學(xué)習(xí)一些娛樂益智類興趣愛好。