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1、幫助孩子認(rèn)識(shí)情緒，表達(dá)情緒，首先要教孩子認(rèn)識(shí)自己不同情緒的存在，比如高興，生氣，憤怒，沮喪，應(yīng)該怎樣表達(dá)，學(xué)會(huì)用正確的方式來(lái)應(yīng)對(duì)。

2、教會(huì)孩子適當(dāng)?shù)陌l(fā)泄不良的情緒，當(dāng)孩子精神壓抑的時(shí)候，可以尋找機(jī)會(huì)發(fā)泄，可以去跑步，爬山，放松身體，放松情緒。

3、家長(zhǎng)要以身作則，家長(zhǎng)要對(duì)自己的情緒負(fù)責(zé)，因?yàn)樗麄兊囊慌e一動(dòng)都會(huì)影響到孩子。