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1、培養(yǎng)孩子的其他興趣。孩子容易沉迷于手機和電視。因為我找不到比看電視更有趣的東西了。因此，父母應(yīng)該更多地鼓勵孩子和其他孩子一起玩。平時帶著孩子在周邊旅行，去植物園，去科技館，不僅可以增進(jìn)父母和孩子的感情，還可以發(fā)掘孩子的興趣和才能。

2、合理安排孩子的時間。建議家長每周列出一個時間表，在里面明確寫出孩子可以看電視的具體時間，超過時間就要立刻關(guān)掉電視。同時，家長也應(yīng)該在日常生活中也不要長時間玩手機、看電視，要為孩子做表率。減少看電視的時間并不是徹底否定看電視的行為，隨著孩子的長大，他們對外面世界的好奇心逐漸增強，而電視可以帶領(lǐng)他們認(rèn)識未知世界，滿足他們對外面世界的想象。

3、戶外活動。很多父母會因為忙于工作，而疏于陪伴孩子，久而久之孩子沉迷手機和電視的情況就發(fā)生了。我們可以在空閑的時間陪孩子進(jìn)行一些戶外活動，培養(yǎng)親子關(guān)系。