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1、首先，父母要確定一下，是不是平時對孩子太嬌慣了，如果是這樣，那必須先改正這種教育方式，再看接下來的動作。

2、父母嘗試以平和的語氣和孩子溝通，問問孩子，想要的是什么，哪里感覺有煩惱，這些父母都要清楚的了解到。

3、引導(dǎo)孩子培養(yǎng)一些興趣愛好，必須是孩子能喜歡的，哪怕是唱歌都是好的。

4、多讓孩子學(xué)會交朋友，周六周日時，可以幫助孩子在家里開派對，營造開明放松的家庭氛圍，以幫助孩子釋放內(nèi)心的壓力和煩惱。

5、家長要多注意向孩子傳遞樂觀積極向上的能量，在孩子面前，控制好自己的情緒和行為，以減少對孩子的影響。

6、多帶孩子參加戶外親子活動，如拓展訓(xùn)練等，幫助孩子提高合作意識，培養(yǎng)親子之間的感情，提升抗挫能力。